作者：张德芬
感 想：
001你的心态决定你的幸福指数
生活是自己的，我们必须对自己的情绪、自己的生活和快乐负责。不管我们为了修身，做了多少外在形式的动作（打坐、念经、磕头等等）。但我们最终要面对的，还是自己心里的那些阴暗面和负面的情绪。学会接受，学会“臣服”，从当下开始，才会找到自己的美好生活。
002学会放开自己的执念
很多时候，我们常常被各种各样的想法所困而觉得不快乐，可是，那不过是一个想法而已。总觉得是别人的问题才有这个结果，当我们不去对这个念头执着的时候，其实也是放开了自己。
003喜悦是消融负面情绪最好的光
凡是你抗拒的，都会持续。越是抗拒，越是关注，越是赋予它能量，它就越强大。所以，接受它，接受并面对。负面情绪就像无边的黑暗，如果没有光，永远也无法驱走它们。唯一能做的就是带进光来。
004直面自己的各种情绪
对于自己的情绪，尤其是负面情绪，接受并面对它。可以找一个对象去倾诉，这个对象可以是一棵树，但最好不要找人倾诉
005人生很多苦都是自找的
很多问题，卡在我们心里，看似无法度过。可是，只要我们愿意提出来，勇敢地去面对它，也许这些问题可以很容易就解决了。但是，在我们提出问题去面对前，是不会这样去想的。只有自己吃够了苦头，愿意从苦海中逃出来时，才会想着用另一种方式来看待这个问题，用另一种方式去生活。而在这期间，就是一直吃苦，吃苦。
006学会放下我执
我执为根，生诸烦恼，若不执我，无烦恼故。很多时候，我们执着于我，我的东西，心里放不下，无故给自己增添很多烦恼。所以放下我执，破我执，才可明心见性。
007世界对待你的态度都是你默许的
当我们觉得别人“高高在上”的时候，其实是因为内在有一个“低低在下”的自我。那是内在的自卑感重，生活中就会感觉别人不尊重自己。其实只是心理投射。
008好好生活
把每一天都当成最后一天来过。如果今天是最后一天，我，还会执着于那些无关痛痒的事吗？我会想什么？我会做什么？
我想我会平静很多，能看淡很多事，也能看清很多事。可是，我却没有把每一天当成最后一天来过。
009无所求而无所不求
无所求，则心中无烦恼。很多事，不是我们想求就能求到，也许越求越不得。无所求的时候，反而能有所得。起心动念，有所求，就有所贪恋。
010自己是自己唯一的敌人
有内在力量的人，才能够坦然面对自己的问题。而内在力量不是外来的，它是本来就存在于我们的内在。对待敌人，最好的办法就是用爱心去包容它。爱能化解一切，学会爱自己，建立自己的内在力量。
