对于优势觉察日记之前介绍过用STAR 模型来书写和探索自己，今天在介绍一个模版觉察喜欢和讨厌的事去探索自己。
自我优势觉察日记模型
①我今天最喜欢的事情：发挥了什么优势：具体表现及原因：
举例：我今天最喜欢的事情是联系客户，和客户交流产品上的问题，发挥了我的交往力和学习力优势，比如很享受沟通过程中相互学习状态，当客户不了解时，和客户解释产品工艺路径，而且实际上我和客户是第一次交流，也一点都不紧张局促。
②我今天最不喜欢的事情：不喜欢的原因：
举例：最不喜欢的事情是催孩子做作业，不喜欢盯着他去做作业，原因是我不喜欢和别人产生冲突。
我今天的收获：
我的收获是我可以通过提问的方式问他，你何时打算完成作业呀？完成了作业才可以出去玩?完成了作业才可以……
也觉察到和孩子交流时，声音比较响而不温柔，带有急躁和批评教育的语气。要每天去觉察调整自己。
也收获到自己真得非常擅长和别人交流分享，不断发挥优势，帮助他人。
