某家庭主妇问：多年来，我为严重的忧郁症所苦，发作时真的很糟，那种感觉就像是连太阳都全然遗弃了我，我这么活着一点价值也没有。我全身无力、嗜睡、打不起劲，坐在窗边呆若木鸡，徒然望着这世界半映在玻璃上的倒影，除了对自己、对世界的愤怒与憎恨之外，我感受不到一丝丝情感。我看医生，也吃药，总觉得还少了些什么。我想知道静坐能不能帮助我，至少帮我管住那些极端的念头。
答：忧郁、焦虑、躁郁症等等心理疾病，可说是二十一世纪的医疗难题。在现代匆忙生活的影响之下，罹患心理疾病的年龄层也不断下降。以我自己的经验来说，处理严重的心理疾病必须双管齐下，一是医疗，另一方面则是彻底更新心态与人生观。前者不算太难，也有不少患者在优秀的精神科医师和心理学家的帮助下获益，这些咨询师都受过医学专业训练，懂得如何处理你所说的“极端的念头”。
治疗的另一面，也就是生命价值的全然改观，包括彻底改变对自己、对这世界的看法，则是目前比较缺乏的一环。静坐则可以作为切入这一人生功课的工具，只要找到一位好老师，以及适合自己秉性与喜好的静坐法，你就能踏上静坐之旅了。
请记得静坐不关乎任何宗教，只是调节心灵的修持，使我们在面对环境的动荡变迁时，能更适时地予以回应，培养出一种支持自己的评估现实能力，带来健康、快乐与充实的人生。
到最后，自我探索生的喜悦，会远远超过可见的身心健康改善，而这在各方面改变人生的自我探索，最后化为生命本身，成为在你内心闪耀的光明和力量的泉源。
会有那么一天，回首这样的人生，你会感激生命中的种种挑战，明白忧郁症不过是推动你踏上一条全新人生道路的助缘。甚至，你还能够帮助和你有同样病症的其他人。
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