现在一直在原来的方式中打转转，就难以自拔。这就意味着在局中了，不管怎么看待就是难以自拔……举个小例子吧，我把自己的房门钥匙锁在屋里了，可是我该怎么进门呢？我拿到了要是我就可以进门了，可是钥匙锁在屋里了。此时此刻我就在僵局中了，如果此时我叫锁匠来开锁就可以进门了，也就可以拿到钥匙了……其实外在锁匠是破局的关键。
如果只停留在原地打转就是在局中了，怎么可以破局呢？如上例子就是请锁匠开门，这是引入了第三方力量支持！人生在局中确实没有那么容易概括到上述例子这么明确的架构，对此如何破局呢？
按照我们在团体成长课程中的修习，重要的是保持开放的心态来认领自己的外在标签，我的不够好，我的自私，我的无助和无力……这是第一步，不管外在评判是否是真的，现有能力接得住，让自己稳稳地站在自己的位置上。
接下来，让自己呼吸，放松自己，不断观察念头来来往往，任其自由的来，自由的走，不怕未来的不定，不惧过往，让自己就在当下。
第三步我可以自己选择也可以不选择，可以承认也可以不承认外在的评判，无论如何选择，这就又把自己置于一个局中，进与退，接纳与否认，选择的对立让我觉知自己的痛苦，不管怎么样都会陷入过往事件的困扰和伤痛之中了，或者陷入对未来的的恐惧中了……头脑一次次把自己带入了伤痛里。
当我面对这些念头和自己的伤痛时，和由此生发的内心深处的声音一起共舞时，可以依然选择逃避和面对：今天邀请我的一位在寺院中做主持的好友给我一个标签：“你把自己的问题如同把一碗水倒入沙中，你不断的刨沙子，却忽略了看到自己的水在哪里，也就是找不到自己的问题所在了，我觉得你一下子子慌了，不知道如何去找自己的那碗水—问题的本质”，当得到这个标签时，大师父又补充：“我不知道这样说对你是帮助呢还是让更在进一步的慌乱中了……”让自己呼吸，慢慢感受自己的感受，真的接纳这个标签，与我同在的样子。我告诉大师父：“我邀请你给我一个你眼中的样子，你给了我就OK了，可以不关注是否对我有益还是有害？”当我说完这句话时我心里很平静，坦然面对了这个标签。
当我邀请对方我给我标签时我把自己置于局中了；与我自己相处时，我收下了标签，有些欣喜看到自己可以在局中不否定不焦躁反而轻而易举走出了这个局。
破局的就是我自己，当我选择不在二元对立的世界中，我就破了这个僵局！
