01

关于深度沟通的重要性，是我和北北有一次在聊天的时候，意识到的。所以从那以后，我会有意地去创造一些和朋友深度沟通的机会。

头一天的晚上，YY说她最近状态不太好，我留言说，第二天约个时间一起聊聊。于是就有了昨天晚上的对话。

昨天晚上，我和YY聊了一个多小时，主要是关于我们现状的分析，以及该怎么去处理这些问题。

02

YY在微博上看到了台湾明星安乐死的新闻之后，她就开始担忧，担忧父母，她无法想象自己该如何面对父母有一天身体也会变得很糟糕的情况。于是，她陷入了让自己都无法自拔的担忧之中。

YY说，她是一个控制欲很强的人，所以她很害怕失控的状态。

我想说的是，失控，其实是生活的常态。记得S说过，一个观点或者文章传递出去之后，大众会如何反应，那些都不在我们掌控之中，即，所谓的失控的状态。生活中，这样的场景随处可见。比如，我们和同事交流一件事情，对方到底接收了多少，这个是我们无法掌控的。

控制欲强，害怕失控，我觉得，归根结底，还是缺乏安全感，往更深层次讲，应当就是对自己不自信。所以，我对YY说，先接纳自己，接纳自己的目前的样子和状态，接纳身体的病情，而不是一味地埋怨自己，这样反而会使得自己更加焦虑。

我挺能理解YY此时的心境，由于长时间的生病，加上父母年纪已大，情绪会变得异常的敏感，一点风吹草动，就会导致情绪的大起大落。

YY举了一个很形象的例子形容她那天的状态，她说，她感觉自己就像是一头在不停打转的驴，沉浸在了那样一种担忧和焦虑的情绪中。

我觉得，YY其实已经进步很大了，首先，她敢于正视自己的问题，把这些不好的情绪给写出来，这已经迈出了一大步；其次，她的思维已经开始觉知自己的情绪，当有不好的苗头出现的时候，她会以旁观者的身份，来观察它，这是一个好的开始。

所以，我对YY说，没事，每个人都会有情绪不好的时候，你要允许这样的情绪发生，去观察它、接纳它，甚至和它进行对话。然后，就是得有比较好的宣泄情绪的方式。我一般采取的就是，打电话给朋友，大声地讲出来，立马就会好很多。还有我会写下来，这也是一种比较好的自己疗愈的方式。再就是看书，记得我之前状态不好的时候，《当下的力量》这本书给了我很大的启发和力量。

03

我最近工作上遇到了一些问题，YY举了一个她身边朋友的例子。我总结了一下，就是她放弃了大家认为的好工作，一路加入公益组织，后来又到各各行业去打拼，每一次她都能在那个行业从头做到一个很不错的位置。

后来YY问她，你为什么那么有勇气，敢于放弃你之前所拥有的那些。YY的朋友回答说，你看我只是毫无章法地去做一些选择，其实我一直知道我的目标就是Z，只是我的路径是从A跳到B，再到EF......最后再到Z。

我突然有点明白YY给我举这个例子的用意了。我们常人看到的，只是她朋友那些无规则的行动，但却不知道，她其实一开始就是奔着Z那个目标去的。她只是没有走直线而已，事实上也没有直线，她走的是“曲线救国”的道路罢了。而且整个过程中，她异常的坚定，她很清楚自己想要的是什么。

我想到了晓楠姐以前说过，我们无法从今天画一条线到未来，但是我们可以从现在，去回望过的那些经历，那些点、线，是它们串起了我们的现在。

所以，只要我们清楚什么对自己是最重要的，那么，我们在做选择的时候，就会容易很多。

04

跟YY聊完，我的思路清晰了很多，关于情绪、关于工作、关于选择。很多时候，只要我们多问问自己，什么对自己是最重要的，事情也就容易多了。

生活本没有那么多的条条框框，是我们自己把自己陷在了里面。其实，当我们走出了那个边界，我们会发现，外面的世界，会更加广阔。