其实一个人无依无靠的感觉有时并不是单纯的来源于外在表象，比如亲人离世、朋友疏远、生活困窘等等。很多时候，这种感觉更多的是来自一个人内心的彷徨，甚至严重到引发深度的抑郁症。在这种状况下，即使身边有亲人朋友陪伴，感觉也是孤独和无助的。因为你不能无限度的倾诉和依赖（成为祥林嫂那样的人是不会有人喜欢的）；而亲人朋友的承受力也有限（垃圾情绪的传染性是很强的）。你这时候必须有一点自我觉醒的意识，哪怕仅有一点点不舍得、放不下的牵挂，你要为了这一点点而努力拯救自己。不管你的信仰是什么，至少你可以找一句比较向上、阳光或有禅意的话，甚至一句佛经。当你的坏情绪袭来时，你要立刻在心里默念或出声诵读出来，一遍又一遍，目的就是为了转移注意力，切断你和坏情绪的纠缠、避免越陷越深；而且通过反复诵读让这句话潜移默化你的思想。你至少可以先迈出这一步，就像股票上止损一样——不可以再任其恶化下去。
坦白说，这是我自己的一段经历。那一段日子得了抑郁症，每天一睁开眼就想自杀，人瘦得皮包骨头。亲人都在身边，老公儿子都对我小心翼翼，但谁都填补不了我心中那个巨大的空洞。好在我有牵挂，我知道自己这样下去会疯掉。那时候我偶而知道一句绿渡母心经，很好记也易上口，于是当那种悲观、伤感、绝望的情绪一涌上来，我就在心中默念，或小声念，一遍一遍。甚至有时走在街上，那种心中一空的感觉猛得扑上来，我也会立刻念起来。这样过了好一段时间，我又开始学习用欢快一点的语调去说话，哪怕一天就说了那一句，但每天都提醒自己。慢慢的，自己把自己救了出来！
现在，有时依然会有些小情绪、小感伤和愤怒，但我会提醒自己这种感觉会过去——就像不管连着下了几天的雨，天总会晴一样。真的，只有你自己才能决定是否放弃自己。只有你自己有强烈的生活欲望，生活才会关注你！
人生不如意的事太多，学会自我开解，才是最长久的依靠！
