你是否从早忙到晚，但是晚上躺在床上回想这一天，发现自己根本没有做什么有意义的事情；

你是否一直想培养读书的爱好，但是几乎所有当时感兴趣的书籍都止步于前三页；

你是否一直想减肥，但是2019年的减重30斤的flag，依旧还是在2020年的代办计划中，并且可能马上延申到2021年；

你是否工作止步于眼前，已经二年没有大幅度涨薪或者升职变动；

那么，下面这十本书，可以解决你的问题.......

1. 《意志力》

---关于自控/专注与效率的心理学---

工作没效率，减肥减不下来，攒钱攒不住，知道熬夜不好，但依然控制不住自己……所有的这些问题都指向一个关键的原因：意志力。

除却先天因素，在决定一个人能否成功的诸多因素中，意志力无疑可以占据榜首位置，但很多人却只把这个词当成“鸡汤”。

本书两位作者强强联合，给你一本关于自控、专注和效率的心理学简易指南。听完这本书你会明白，意志力和肌肉一样，是可以通过训练慢慢变结实的！

2. 《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》

---童年受伤的人，如何走向更好的未来？---

数据显示，有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的，而他们将这些童年的黑暗面隐藏，只在别人无法看到的地方，悄悄与之搏斗。但是，不少“超级正常人”顽强走出阴影，步入正常生活轨迹，甚至取得超出常人的成功和成就。

童年创伤并不容易应对，但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。

3. 《自尊》

---快速实现自尊的跃迁，练就一颗强韧的心---

自尊对人的心理生存至关重要。本书剖析了导致我们自尊不足的种种因素，并给出了提升自尊的相应方法，帮助我们走出缺乏自尊的困境。

4. 《逆商》

---教你如何淡定应对生活中的坏事件---

这是一个机遇与危机并重的时代。变化不断，挑战不止。面对莫测的未来，我们更需要拥有抗打击的能力，学会正确地识别和应对逆境，培养并提升个人复原力和韧性，而逆商（AQ）水平正是这一能力的体现。作者详尽地介绍了逆商的三大理论支柱，从现实生活中的案例出发，为读者全面展示了如何应对逆境、如何重塑生活，从而超越自我、掌控生活。

5. 《欲罢不能》

---刷屏时代，教你摆脱“行为上瘾”---

全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作·美国亚马逊分类图书畅销榜一名。

我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻不盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……

以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书揭秘那些被设计出来的“瘾”，指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。

6. 《终身成长》

---成长型思维决定你的人生能走多远---

当我们还是婴儿时，我们学习走路、说话，跌倒了、说错了，不会害怕和丢脸。

后来，我们懂得了更多，反而怕这怕那，止步不前了。

为什么呢？因为我们转变了思维模式。

这本书从思维模式的角度，让我们找到自己恐惧、苦恼和失败的原因。同时，它将帮助我们突破这些阻碍，获得成长，达成目标。

成长是每个人一辈子的事，它无关年纪。无论何时，停滞成长，才是最可怕的衰老。

7. 《这不是你的错》

---去他的家族宿命，这与你无关。放过原生家庭，也就放过了自己---

世间最大的未解之谜恐怕就在我们内心深处。

我们自己是谁？

遵循着怎样的意志在生活？

潜意识如何在沉默中操控了我们？

究竟是什么困扰了你？

是意识与无意识的较量？新生或重复的恶梦？

这一切，你将在书中找到答案。

8. 《自卑与超越》

---摆脱自卑，有且仅有一种方式---

自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。

人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。

我们在旅行中遇见自然、遇见同行的伴侣、遇见集会的人群，我们带着一路的风景与故事前行，这些构成生命意义的点滴，帮助我们将自卑抛诸脑后，看清它、理解它、放下它。

9. 《放弃的艺术》

---一本帮你摆脱渣男渣女的宝典，让心理变得无懈可击---

3分钟以前，我刚写完一封辞职邮件。

终于，我还是学会了放弃。放弃和蔼可亲的同事、放弃个人魅力十足的领导、放弃优厚的工资、放弃距离我爱的人两条街的市中心黄金地段，放弃“从未被肯定，一直被挑剔”的压力、放弃随时在变动的工作要求和标准，放弃这两年所有关于工作好的坏的的一切。

然而，这也只是个开始，棘手的问题远不在此，手里这本《放弃的艺术》很有必要再翻开细读，如果你也无法摆脱长夜里的辗转反侧长叹不休，不如一起来读一读。

在这本书里，两位作者援引了大量心理学研究的实验成果，从分析人们坚持不肯放弃的原因、现有的与应有的放弃形式探讨及如何做到巧妙的放弃这三个方面向我们阐释了放弃的艺术。

10. 《少即是多》

---来自北欧的自由生活意见，真正幸福的人都会做减法---

我们生活在一个全新的时代，从物质中去获得幸福的时代已经结束。拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速”的时代已然慢慢结束，停下来思考一下，在新的时代，怎样生活才能幸福快乐？

本书作者本田直之的经历丰富，他做过企划，是多家公司董事，畅销书作家，在日本妇孺皆知。本书为我们分享了“少即是多”的生活哲学。他所倡导的关于幸福的全新价值观重点在于，生活形态看上去很朴素，但内涵却极尽丰富。我们要根据具体的现实生活处境，灵活的调整自己的收入来源、生活方式和商业模式，要建立一个既自由自在又富于流动性的简单生活形态。

---end---

作者介绍：丘尔，

每天5点起床的早起星人；

2年撰稿人经验；

半年时间从150斤减到100斤；

坚持日更；

每天与大家分享成长日常。

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【当青春不在的时候，就得靠智慧来证明】