今天读了习惯的力量这本书的前言和第一章，前言中作者通过举例说明习惯具有替代性，只要把生活中的坏习惯(例如抽烟)改成好习惯(例如运动)，长期坚持下来生活就会发生翻天覆地的变化，逐渐进入正轨迈向美好的未来。

第一章中作者通过老鼠举例，发现暗示、惯常行为和奖赏的现象，即习惯回路，这种现象在我们日常生活中也是常见的，例如主人把飞盘扔出去、小狗飞快地把飞盘叼回来、然后摇着尾巴接受主人的食物。

那么既然习惯可以改变，在我们日常生活中就有必要改变一些不良习惯，取而代之的是好习惯。如何形成新的好习惯这一问题将在第二章中讲述，虽然我还没开始读，我认为新习惯的形成离不开重复的动作以及对未来目标的坚定。