减重又到了平台期，这个体重已经稳定保持了两周了……

嗯，努力回忆最近表现:首先，运动量有所加大也无济于事，速度从6.0加大到6.5，一个小时，然后练核心，拉伸。其次是吃的东西，最近吃的的确比之前有所放任，比如一天两顿水饺，比如啃几口爱吃的猪蹄。为了增加蛋白质摄入，每天加盒脱脂奶和一个鸡蛋白，为了营养更全面，每天加吃一个芝麻丸和两个核桃。再说休息，睡眠时间和质量自身感觉跟以前差别不大。心情嘛，无风无浪的也跟之前没大差～

老公说哪能一直瘦个不停，那岂不是都得皮包骨头，你当姑娘时的体重也没比现在轻多少，可以了，脸上颧骨都突出来了，再瘦就脱相了，别减了，保持这样就挺好～

我也挺纳闷，脸上本来就没肉，一瘦还总脸瘦的很明显，肚子上腿上肉多的都晃，咋不多掉下来点呢？体脂称数值没啥大变化，仍然显示的肌肉偏高，蛋白质偏低，亚健康。

没有专业知识，必会困惑，网上说啥的都有，我还是采采众长，根据自己情况微调整一下，蛋白质方面刚加了有益于身体的脱脂奶和鸡蛋白，以及坚果类。其他饮食结构也在慢慢调整，碳水还是要控制一下。运动方面刚刚提的速，继续就好了，专业小白正在摸索中，一个月后看效果吧。