一直想学艾灸，近期买了艾条、艾灸盒，查阅相关资料后，以及在众多网络视频课程的指导下开始实践，在实践的过程当中遇到很多问题，也有很多心得。特把笔记记下来，以便备查。
刚开始艾灸的主要穴位有大椎穴，命门穴，肾俞穴，中脘穴，气海，关元穴，足三里，涌泉，合谷穴。分别试了回旋灸，、雀啄灸、温和灸三种手法。
一开始灸，每个穴位灸五到十分钟左右，然后灸二次以后，身体的变化主要是，大便溏稀的症状有所改变，大便成型不干不燥。手脚发凉症状有明显改善，不再怕冷，但对寒气比较敏感。睡眠质量有所改善，但是睡眠时间变短，有可能是将艾灸艾条放在了卧室枕头附近，气味比较清新造成的原因。灸中脘后，感觉有胃涨气，轻微打嗝症状，食欲没有影响，但是食量有所减少。
爱人某日偏头痛，灸大椎，天井，外关各十分钟左右后，偏头痛症状明显好转，隔日痊愈。
经过学习，前期艾灸过程中有几处失误。一是，灸前灸后喝水量不够。二是，每次灸的穴位过多，没有主次之分。三是，灸的时间不够，应主要穴位灸25分钟到三十分钟，次要穴位灸十到十五分钟。四是灸的时间点过晚，据有关老师介绍，晚上九点以后尽量不要在施灸，除非特殊病症，否则将会影响睡眠。四是，灸后不应再洗手洗漱，应该在灸前就把洗漱等准备事项做好，灸后，无论热水凉水都不能再碰，特别是凉水千万不能碰。五是，小孩子要慎灸，不要听网络上一些人说小孩子灸身柱穴比较好，如果孩子本身体质比较好或者是虚、寒性体质，就尽量不要灸，否则容易上火。
