我基本上用了一天的时间接近8个小时的时间阅读并加以简单实践，并确信为其可以改变我生活状态的书，为此付出了54块大洋，一方面是为了日后更好学习有动力，另外一方面也是为了这样好的工具书买单。
1.书中提出了普适规则的谬论，这些限制我们自由和思维的框架应被打破和拆除。这里面是比较隐晦的幼时的阴影留下的规则，我们通过分析自己一定要找到那些必须将之打破的规则。我认识到一个最直接的行为就是我爱抢着买单，实际上和小时候家里没钱亲戚总嘲笑我扣有关系。
2.提出知行工程，现实认知和行为方式的高度统一，强调认知对于行为的重大影响，并依次找到12个人生领域状态的错误认知并加以转换以转换行为方式。12个人生领域扩宽了我对人生的定义，并对丰富人生多了一些定义。对于技能的认识，对于社区等多了一定认知。
3.快乐是主动获取的，通过感恩，原谅，付出等方式使得自己处于快乐的状态。其中比较重要的就是感恩他人，感恩自己。
4.人生目标，通过区分手段和目标达成心之所向，找到人生使命并为之努力。人生中大多数目标都是手段，那些人生状态实际上不是等到XX以后我就XX。而是活在当下。
5.冥想。六段式冥想引导我们获得人生的正能量。这方面我想在初步掌握了六段式冥想之后和跑步相结合。
总的来说，这本书中的很多方法，适合多读一读，不断强化方法，提高学习深度和效率。
