一、谁的人生不迷茫？

最近，新来的实习生发朋友圈说：“我是个年轻人，我心情不太好，日子太迷茫了”，再附上一朵小乌云。

当下我不忍心告诉他：人到中年，更加“发癫”。

其实不论你处在人生的哪个阶段，迷茫这家伙，总会毫无预兆蹦进你的生活里。

比如25岁，迟迟找不到工作目标；

35岁，纠结是否嫁给那个适合但不喜欢的人；

40岁，迎来秃头的中年危机......

但你知道吗？就算那些印象中外表光鲜的“成功人士”，也逃不过煎熬，焦虑、劳累、自我怀疑。

“宇宙第一网红”的 papi 酱说：

“我曾经啊真的是非常想有一个包，但我跟老公真的没有什么钱。”

“我还是想先给我妈把这房子换了吧。”

《奇葩说》的马薇薇面对新项目说：

“我会老，可能会重病，我家人已经有重病了的。不是说所有事情都能用钱摆平，但是有钱的确比没钱好。”

“我们动力十足，但我们方向很迷茫。”

草根创业安传东，从农村来到大城市：

“从一个七八线农村，跳到一线城市。”

“你考试又考不过，情商又不行。”

超50亿人民币收入的猎豹 CEO 傅盛说：

“没有方向感，迷茫得可怕。却没有人可以诉说。”

在这些痛苦面前，人人都是平等的。

今天，我们不是贩卖焦虑，而是看看别人如何在迷茫中走向成功。

二、你为何会迷茫？

我们之所以会感到迷茫，从心理学的角度来看，其实这是认知变化的必经之路。

发展心理学家Jean Piaget在谈到认知的发展过程时指出：

当我们面对一些新的体验或事物的时候，我们必须调整旧有的认知框架，来适应和接纳新的变化。

在这个过程中，我们的原本习以为常的认知会被打破，新认知又没有及时建立时，这种变化，会给我们很强的不适感，这种不适感，就是迷茫。

这也是为什么在面对人生转折点或是重大的抉择（比如大学毕业、初入职场时、初为人父母时等等）时，我们容易迷失自我，陷入迷茫的根本原因

这种不适感，反映出来最直接的感受就是：

1）不知道自己想要什么；

2）知道想要什么，却没有能力实现；

3）不知道能做什么；

4）对正在做的事不喜欢、没信心。

迷茫并不可怕，可怕的是，你明知迷茫了，却什么也没做，任由时光流逝，娱乐放纵，意志消磨。

这时候你需要一套系统化的方法，帮助你去探索试错。

三、行动，才是你唯一的救命稻草

网上很多人谈到迷茫，大咖们会建议你去大胆试错，比如

去大量阅读，体验书里的的百种人生；或是去结交不同圈子的人，拓宽你的眼界；亦或是去旅游，感受不同的人文。

但是，看了这么多，你还是不知从何下手，因为他们没有告诉你具体该怎么去实施这些行动，今天这篇文章就来弥补这方面的空缺。

这里给大家介绍一个万能的PDCA行动法

这是由管理专家休哈特博士最先提出的，并由美国高管戴明发扬光大，它包含四个简单的步骤，分别是：

计划（Plan）→ 执行（Do）→ 复盘（Check）→ 调整（Action）

其中每个步骤里，我们需要做这些事情：

当一个目标按照步骤实施完毕之后，“调整”部分又会成为下一个行动的“计划”部分，形成一个“环”，凡事都遵循这个闭环：

是不是感觉有点抽象？没关系，我们来逐步拆解一下。

第一步：计划（Plan）

解决任何问题之前，都需要一个清晰的规划，包括事件、时间、目标等等，而高效的计划总离不开三大步骤：

1）明确问题：明确你工作或学习中遇到的困难，例如：

① 工作汇报中，演讲老是说不流畅；② 计划性弱，一天只能联系5家供应商③ 想提高英语口语，不知从何下手；④ 英语听力弱；……

2）制定目标：将上面罗列的问题按照重要程度，优先锁定三个主要问题，并作出初步目标，如：

① 工作汇报中，演讲老是说不流畅 → 下一次汇报时，卡顿次数不超过3次；②计划性性弱，一天只能联系5家供应商 → 一个星期后每天能联系10家供应商；③ 想提高英语口语，不知从何下手 → 掌握900句常见英语口语

3）目标具体化：用SMART 目标法将你上面的目标具体化

按照SMART法则指定的目标会非常具体，执行起来更容易实现。所谓SMART法则，其实是：

比如，我们将掌握900句常见英语口语这个粗略的目标，用SMART法则进行优化，可以变成：

我要在90天内完全掌握《英语口语900句》，每天花1小时记住10句话，达到90秒内，将当天所学流畅说出的效果。

这个目标完全符合SMART原则，因为

S具体的：掌握《英语口语900句》M可测量：90秒内流畅说出当天所学A可达成：每天1小时R相关性：工作上要用到英语T有时限：90天内

第二步：执行

接下来，你需要按照你的计划开始行动，以下是一些能帮高效行动的Tips：

在房间里张贴你的计划；

在桌子四周贴满便条；

在手机上，设置计划开始的提醒；

番茄工作法：每执行25分钟，休息5分钟，保持充沛的精力。

设置奖励机制：阶段性目标完成之后给自己一个小奖励，可以是好吃的或是想买的东西

第三步：复盘

职场中很多人闷头苦干下来却完全不知道做了些什么，说到底，就是缺了“复盘”。

何为精准复盘？对照这三个步骤：

1）明确总目标达成率

总目标：掌握900句英语口语表达达成率：记住100句就是1/9

2）明确子目标达成率

总目标：90天内掌握900句英语口语表达子目标：15天内需掌握150句子目标达成率：如果15天内掌握了150句就是100%

3）查明失败的原因

比如，15天内没有掌握150句，原因是：① 下班后沉迷刷手机，占用了学习时间② 工作任务突然加重，最近半个月加班较多……

第四步：调整

在这个步骤里，主要的工作是根据第三步复盘总结出的问题，找到解决方案，并调整到下一次的PDCA循环中。

比如，针对上一步复盘查明的失败原因，对应的解决方案可以是：

① 下班后沉迷刷手机，占用了学习时间：

之后在开始学英语前，关掉手机

找朋友监督

② 工作任务突然加重，最近半个月加班较多，学习时间变少：

先使用碎片化时间去学习

周末的时候多学一会儿

怎么样？学会了吗？

其实啊，要想打破迷茫，唯一的要诀就是赶紧行动起来，去尝试每一种可能性，并从中找到自己的方向。

而PDCA不仅仅是一种工具，更是一种让你在试错中快速总结经验、吸取教训的法宝。

四、写在最后

现在看来，迷茫并没有你想象中的那么不可逾越，它不过是命运让我们去追寻自我的一个信号而已。

很喜欢电影《无问西东》里的一段对话，这是梅校长鼓励学生吴岭澜追寻内心的平和与喜悦的一段话：

梅：“人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实，你的青春也不过只有这些日子”吴：“什么是真实？”梅：“你看到什么，听到什么，做什么和谁在一起，有一种从心灵深处满意出来的不懊悔，也不羞耻的平和，与喜悦”

吴岭澜在大学里意气风发，却学着自己不擅长的理工科，迷失在“理工科才叫实业”的理论中。

他努力学习却始终不知所以，一度陷入深深的迷茫当中。直到听了泰戈尔的访华演讲，才渐渐找到了自己的方向。

希望你也能直面直面每一个迷茫的瞬间，遵循自己的内心，用对PDCA的方法，不胆怯不放弃，然后通过一次又一次的实践探索，在一片迷雾当中，开辟出属于自己的航道。

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