立冬节气是太阳运行到黄金225度时，我们将进入立冬。

      在《月令七十二候集解》中说:“冬，终也，万物收藏也。”

      《礼记.月令》中写到:“是月也，天子始裘。”

      《吕氏春秋.孟冬》上写:“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰:‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”

      冬，终止的意思，立冬就是到了结束的时候。

      立冬意味着冬季的开始。

      2021年立冬时间：2021年11月07日 12:58，星期日。

      立冬的物候是:

      一候:水始冰。水开始结冰，在室外早晚水已经开始结冰了，意味着温度会降到零度以下，在这个时间如果冰没有结冰，古人认为阴气不足。

    一候对应的植物是:乌桕。又称蜡子树，在我国有一千四百多年的历史了，是我国特有的工业油料树种。种子可以提取桕蜡，桕油，被广泛用于制造蜡烛、肥皂、油漆、油墨等，它也是优良木材，它的根皮、树皮、叶可入药，有杀虫、解毒、利尿的作用。

白蜡树的种子，说到它人们可能都感觉很陌生，但是说它在中药中的名字大家可能就不陌生了，它在中药中叫女贞子是一种常见中药材，味苦，性微温，入肺、肾、胃、大肠经。

        二候:地始冻。大地开始封冻，冻土可以杀死有害的病虫，对农业生产有一定的益处，如这时间没有大地封冻，古人认为是有灾祸的征兆。

      二候的植物是:龙胆。我国一种常用的一味中药，耐寒，耐荫，深秋时开放，开钟形花，成蓝色或蓝紫色。

根含有龙胆甙等多种成份，性味归经，味苦，性寒；归肝、胆经。有泻肝胆实火，除下焦湿热的功效。我们常用的龙胆泻肝丸里就有它的成份。

        三候：雉入大水为蜃。雉，野鸡；郑康成、《淮南子》、高诱俱注蜃为大蛤。《玉篇》亦曰：蜃，大蛤也。

雉入大水为蜃（shen）的意思是：立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

古人认为如果野鸡没有消失而大蛤没有出现，社会上就会出现很多淫荡的女人。

      三候的植物是:紫菀花。菊科，又叫：青菀、紫蒨（qian）、返魂草、夜牵牛。一年生草本植物，是常见的园林用花和鲜切花。

      根可入药，味苦，性湿，有治疗风寒咳嗽气喘，虚劳等作用。

      紫菀花生长於不适宜一般生存的多盐之地，它的叶部能够储存淡水，以中和所吸取的盐水，所以，紫菀花的花语是中和。

又因为它花形美丽，常常也用来表达美好、幸福、爱情。

      立冬的民俗有:

一、迎冬：

      皇帝会在这天穿皮裘，率领大臣出北门，去迎接冬神玄冥。

      祭祀后天子会抚恤因战而死的战士的家属。

二、寒衣节：

      十月很多地方有祭祀先人的习俗。传说是因孟姜女送寒衣而来，不论习俗是怎么来的，让我们在这冬日里不忘祖先的养育之恩。

三、民间冬学开始：

      在古代政府会给没钱上学习的孩子，开设的一个短期培训班，从立冬到腊月十五结束。

      立冬是冬学开学的时间。

四、立冬吃饺子，吃鸭子，开始进行冬补。

      立冬这天，各地风俗不同，北方很多地方大家会吃饺子，南方很多地方吃汤圆，吃鸭子，北方有的地方是喝羊汤。

      人们用丰富美好的饮食来迎接冬天的开始。

      立冬节气需要注意的事情:

一、衣

      注意保暖，特别是老人注意头部保暖。儿童的脚下保暖。

二、食

      多食温热的食物，以增加热量为主，古训有“秋冬养阴，无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的说法。

    需要注意的是，现在的人大多营养不均衡，在进补之前最近咨询完医生再说。

    冬天开始我们可以适当的进补，吃点高热量的食物。

    冬天主肾，我们也可以多吃点各种豆类，杂粮，五谷为养，五蔬为充。

三、住

      天气再冷需要注意开窗通风换气。

      在北方注意加湿。

      可以在家里薰柑橘类精油。也可在房间摆放水果和鲜花，提升房间的阳气和喜气。

四、行

      在运动方面，可以做快走、慢跑、瑜伽、太极、广场舞、深蹲（有助于膀胱经和督脉）

五、睡

      起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。

正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”

早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

      《黄帝内经》中指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

      这段经文精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法，并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则，它告诉我们，冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。

      在精神调养上要做到“使志若伏若匿，若有私意，若以有得”力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。

      进入立冬节气，我们适合听古琴曲《龙翔操》，这首曲子的韵律如同初冬一样，多听，可以平衡我们的身心平衡，它是广陵派的代表曲。《龙翔操》见于清同治七年，广陵派琴家秦维瀚所辑之《蕉庵琴谱》。风清淡悠远，自由飘渺。《龙翔操》的曲意一直都有争议，有人说是根据题解，描写龙在天空飞翔的情景；另有人说此曲是庄周梦蝶的主旨。

      立冬进入萃卦的时空。萃（cuì）卦是上泽下地，泽地萃。象征荟萃聚集。 这个卦是异卦相叠（下坤上兑）。坤为地、为顺；兑为泽、为水。泽泛滥淹没大地，人众多相互斗争，危机必四伏，务必顺天任贤，未雨绸缪，柔顺而又和悦，彼此相得益彰，安居乐业。萃，聚集、团结。

      提示君子在这个大家聚会时，一定谨慎言行，团结团队。