勉强没断，下周继续 有图版
Week75
21-03-27 周六 7.10
- 返乡省亲十日，只跑了这一次，确保连续跑步周记录不断
[图片上传失败...(image-257a47-1618148328593)]
总结
- 几乎每天都在路上，北京-河南-新疆-北京。绕了大半个中国
Week76
21-03-31 周三 7.17
- 三月收官人已返
- 中国银联2021北京国际长跑节—北京半程马拉松3月30日开启预报名，4月24日开跑，昨天还没到家时看到这个消息，扫了一眼，需要有近三年来的线下半马成绩才有报名资格？管不了那么多，先报上再说，万一呢。银联支付立减10元
- 十多天没跑，重新上路还是熟悉的感觉。走的时候还在寻找绿植，如今回来已经玉兰花开满枝
- 争取今年可以跑一次马拉松，先坚持锻炼，治好鼻炎
[图片上传失败...(image-16c665-1618148328594)]
21-04-01 周四 7.49 (5.81 + 1.68)
- 四月重启，练习完大小拜之后再跑感觉迈不动腿。首公里直接跑出了510的配速，一直追到四公里完成时才勉强完成破五目标。最终定格在455配速
- 昨天还没注意，路边的桃花都开了，“桃红柳绿”。青杨有点不同，很早就开始“生产”“毛毛虫”，但现在周围的树都已经绿油油的了，它这边还是光秃秃的没有吐露新叶的意思
- 今天没力气一口气跑回出发点，完成跑班任务后进中心广场做跑后拉伸。仰卧板上练习完就直接慢跑返程
- 新修路开始做最后修整？辅路封闭，只能绕原来的老路返回——大概多出来二三百米
[图片上传失败...(image-66e6f0-1618148328594)]
21-04-02 周五 5.26
- 起晚了一点，少跑了一点
[图片上传失败...(image-1a1a42-1618148328594)]
21-04-03 周六 7.39 (5.80 + 1.59)
- 难道好天气，清明假期第一天
[图片上传失败...(image-e6c461-1618148328594)]
21-04-04 周日 7.39 (5.78 + 1.61)
- 难道好晴天，清明假期第二天
[图片上传失败...(image-99877e-1618148328594)]
总结
- 跑量34.74，平均配速453
- 清明假期有三天
[图片上传失败...(image-ae129f-1618148328594)]
Week77
21-04-05 周一 7.50
- 第77周，清明假期第三天
[图片上传失败...(image-f7cc97-1618148328594)]
21-04-06 周二 7.15
- 杨絮满天飞
[图片上传失败...(image-2e97d8-1618148328594)]
21-04-07 周三 7.44
- 闻到梨花香
[图片上传失败...(image-3ac23b-1618148328594)]
21-04-08 周四 5.20
- 压线达标
[图片上传失败...(image-9ace09-1618148328594)]
21-04-09 周五 5.24
- 标准正弦配速曲线
- 早上发现半夜睡醒打喷嚏是因为忘记关窗导致的——这对继续锻炼的效果有了更高的信心
- 睡得效果不好——早上发现还有更差的——这两天的跑步都将将勉强达标
- 昨天报名的第一场线下马拉松抽取未中签；无线电报名也错过了(下午才看到消息，去报名时已经人满截止- -)
- 争取今晚好好休息一下，周末好好跑一个
[图片上传失败...(image-1387e5-1618148328594)]
21-04-11 周六 7.51
- 夜幕游侠，虎头蛇尾补个卡
- 保持能量跑者本周任务完成；跑团任务完成；线上跑任务完成；悦力值47k整——今天补得卡效果不错
[图片上传失败...(image-363805-1618148328594)]
总结
- 周跑量40.06；平均配速453。又是勉强达标的一周
- 好像每周总结都差不多？每天打卡也差不多？前两天同事还问是因为什么开始了跑步？
- 每天跑步给人确定性——托词创始人兼托词跑团团长曾经说过，我印象很深。一开始也有“减减肥”的诉求，慢慢跑起来就习惯了？
[图片上传失败...(image-7b456a-1618148328594)]
