孕中期 (4~6)孕妈妈食欲逐渐有所好转，宝宝器官系统迅速生长，4个月是宝宝大脑发育第一个高峰期
第4个月:胎儿身长13~17厘米，体重约125克
图片发自简书App
怀孕5个月后宝宝骨骼的生长加快
第5个月:胎儿身长20~30厘米，体重约250~300克
第6个月:胎儿身长28~34厘米，体重约660克
图片发自简书App
妈妈需要补充足够的热量和营养素
适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入，获得优质蛋白和不饱和脂肪酸
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
常吃含铁丰富的食物
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
保证各种维生素供给：B组、维c、维生素D
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
肌肤更好的麻麻
图片发自简书App
适量供给的同时也必须限制过多，过度进食会造成身体负担过重，导致妊娠高血压、糖尿病产生
“运” 之 “韵”
孕中期，孕妈妈体型开始丰满起来，孕早期的各种不适已缓解，是孕期运动最佳时期，适当增加运动量。
请注意:不能增加运动强度
提高运动频率
延长运动时间
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
运动心率不能超过140/分钟
每个麻麻根据自己情况适量运动！！
快乐孕妈 运 之 韵！
