好孕之家

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孕中期 (4~6)孕妈妈食欲逐渐有所好转，宝宝器官系统迅速生长，4个月是宝宝大脑发育第一个高峰期

第4个月:胎儿身长13~17厘米，体重约125克

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怀孕5个月后宝宝骨骼的生长加快

第5个月:胎儿身长20~30厘米，体重约250~300克

第6个月:胎儿身长28~34厘米，体重约660克

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妈妈需要补充足够的热量和营养素

适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入，获得优质蛋白和不饱和脂肪酸

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常吃含铁丰富的食物

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保证各种维生素供给：B组、维c、维生素D

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肌肤更好的麻麻

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适量供给的同时也必须限制过多，过度进食会造成身体负担过重，导致妊娠高血压、糖尿病产生

“运” 之 “韵”

孕中期，孕妈妈体型开始丰满起来，孕早期的各种不适已缓解，是孕期运动最佳时期，适当增加运动量。

请注意:不能增加运动强度

提高运动频率

延长运动时间

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运动心率不能超过140/分钟

每个麻麻根据自己情况适量运动！！

快乐孕妈运之韵！

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