我现在正在读的是《女孩情商书——让女孩越来越完美的70个成长故事》中的征服悲观情绪，整理笔记如下：
一、情商培养点：悲观情绪让快乐绕道而行
故事七：有一位父亲，在圣诞节时分别送给自己的女儿圣诞礼物。送给姐姐的礼物是一条漂亮的裙子，一个布娃娃，一辆自行车。姐姐收到礼物后，并不高兴。父亲问她：“你不喜欢这些礼物吗？”姐姐拿起裙子说：“看吧，我穿上这条裙子出去玩，没准会被什么东西弄脏，那样一定会招来一顿责骂。还有，这辆自行车，我骑出去倒是高兴，但说不定就会撞到树干上，把自己摔伤。而这个布娃娃，我可能会把她弄坏的。”父亲听了没有说话。
妹妹也收到了礼物，是一个纸包。她把纸包打开，不禁哈哈大笑起来，一边笑，一边在屋子里到处找。父亲问她：“为什么这么高兴啊？”她说：“我的圣诞礼物是一包马粪，这说明肯定会有一匹小马驹在我们家里。”最后，她果然在屋后找到了一匹小马驹。父亲也跟着她笑起来：“真是一个快乐的圣诞节啊！”
结论：悲观者的眼光总是专注在不可能的事情上，到最后他们只看到了哪些是没有可能的。即使让他们走到春天的花园里，他们也不会看到姹紫嫣红的鲜花和飞舞的蝴蝶，而只会关注折断的残枝和墙角的垃圾。亲爱的女孩，一定要征服自己的悲观情绪，不然你会错过许多美好的风景。
二、 如何征服悲观情绪
悲观就是一个幽灵，容易鬼魅般随时偷袭你脆弱的心，要征服它就必须征服自己的悲观情绪。女孩要征服悲观情绪，可以这样做。
第一，凡事要朝好的方面想。善于发现事情好的一面，把注意力盯在美好、积极的事物上。
第二，学会转移情绪。遇到情绪扭不过来时，不妨暂时回避一下，可以听首舒缓的音乐，看场电影或出去散散步。
第三，不要太过挑剔。用宽容的态度看待生活中的一切。
第四，偶尔也要屈服。在遇到重创时，人们常常会变得浮躁、悲观。这个时候，要冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的希望，并及时调整情绪，重新设计新的生活。
