这里是第二周内容的第二部分。

二、更大的前景

1，动力

当学的东西不是自己真正喜欢的东西时，学习是非常困难的。但学习自己真正感兴趣的东西的时候，一切都变得非常简单。那这是为什么呢？

大多数神经元都负责处理我们生活中发生的以及我们所做事情的相关信息。你的大脑也有一套神经递质的广泛投射系统，加载的不是经验本身的内容，而是它的重要性以及对未来的价值。神经递质是一种可以影响神经元如何回应其他神经元的化学物质。

今天我们将要谈谈其中三种：乙酰胆碱、多巴胺、血清素。

乙酰胆碱神经元与负责专注学习的大脑皮质层间形成了神经递质性的联系。当你在注意力高度集中的时候，这些乙酰胆碱就会广泛的投射出来，并且激活环路来控制突触可触性，从而形成新的长期记忆。

神经递质也对你的无意识有着深远的影响。

从我出生以来，最伟大的脑科学研究发现就是，一种叫做多巴胺的特殊的化学物质控制着我们的动力。在脑干这块橙色的一小部分神经元里就能找到它。

这些多巴胺神经元是一个控制报酬性学习的大型脑部系统的一部分。尤其是在基底核，即多巴胺神经元的上面，头顶大脑皮层的下面这块绿色的区域。

当接受到一个毫无预期的奖励时，这些神经元将分泌出多巴胺，多巴胺的信号将广泛投射，这会对学习产生强有力的影响，同时也会影响决策，甚至是感官输入的价值所在。

多巴胺参与预测未来奖励，不仅限于立竿见影的利益，它还可以激励你做一些现在可能得不到奖励，但在将来会有一个更好的奖励的事情。

成瘾性药物非正常的增加多巴胺分泌，欺骗你的大脑，让它以为发生了什么很美好的事情，但与之相反，这会导致依赖，它将会绑架你的自由意愿。并推动你作出实际上不利于你的事情。

缺少多巴胺神经元会导致动力缺乏，也就是我们俗称的快感缺乏，它会让你对那些曾经令你感到快乐的事物失去兴趣。

严重的多巴胺神经元缺乏会导致静止性震颤，迟缓，僵硬，这些症状就被成为帕金森综合症。

最终它会导致紧张症，一种完全缺乏行动的病症。

多巴胺神经元是你大脑无意识里的一部分。我们已经学过，当你自己承诺自己在学完一部分之后，给自己点礼物时，那就意味着，你已经在给自己的多巴胺系统加油了。

血清素是第三个发散神经递质系统，它可以有力的影响你的社交生活，在猴子部落中的雄性首领有着最高的血清素分泌水平，而位列最末的公候，其血清素水平则最低。

百忧解是治疗临床忧郁症的处方药物，它可以提高血清素的活跃水平。

血清素的水平也与风险行为有着紧密的联系，在那些血清素低的猴子身上往往能观察到更多的冒险行为。

服刑犯人中，因暴力犯罪而入狱的，是社会中血清素分泌活动最低的群体之一。

最后一点，情绪也可以强烈的影响你的学习，你自己应该深有体会，情绪曾一度被认为与认知互不影响。然而近期研究显示，情绪，感觉以及注意力互相交织，并与学习和记忆力互相影响。

杏仁核，即这里显示的与杏仁核形状相似的区域。

在人脑底部这块区域，是认知和情绪进行有效结合的主要中心之一，杏仁核是大脑边缘系统的一部分，它与海马体共同参与记忆和决策的进行过程。

作为一个有效率的学习者，最好要保持自己大脑杏仁核处于良好状态。

对于成功的学习来说，情绪及神经递质系统比感知和动作要反应迟缓，但却同等重要。如果想学习更多关于乙酰胆碱，多巴胺和血清素的知识，可以到brainfacts.org上寻找更多的信息。

2、组块式心理图书馆

结合新的组块与原有组块的能力体现在很多历史的创新变革中，比尔盖茨与其他工业领袖会留出长达一周的阅读周期，以便在一段时间内掌握多种不同想法。

把新鲜想法留在头脑中，与未忘记的想法进行自我交流，可以帮助他们形成创新性思维。

基本上，为了增长知识和获得专业技能，人们会逐渐的增加头脑中组块的数量，有价值的信息，能以新颖及创造性的方式结合。

你的组块式心理图书馆越大，运用越熟练，无论你学什么科目，你都将能够更轻易的解决问题，找到解决方法。正如我们即将要揭示的，组块化并非培养学习中的创新灵活度所需要的全部，但是它是重要的一环。

组块还可以帮助你理解新概念，这是因为当你理解一个组块时，你会发现这一组块能以令人惊讶的方式与相似的组块联系起来。

不仅在同一领域中如此，在截然不同的领域中也这样。

这就是迁移（transfer），例如，你在物理里学到的概念和解题方法，可能和商学里的组块概念非常类似，语言学习中的一些方面，可能对计算机编程的学习大有裨益。

组块是更加紧凑的压缩信息的一种方式，当你在任一学科中取得更多的组块化经验时，你会发现你能建立更大 的组块，某种意义上，这些带状物变长了，不仅这些带状物更长了，神经模式在某正程度上也加深了。他们更为牢固的扎下根。

如果你将一系列的概念和解决方法吸纳为组块形式，你可以将他们看成是一簇神经模式。当你试图理清头绪时，如果你有一组结构良好的组块，你可以更容易的找到正确的解决方法。

打个比方，如同在倾听发散模式的悄声低语，你的发散模式可以用新的方式，帮助你连接两个或更多组块来解决新问题。

换一种方式思考，当你建立每一个组块时，它就为你补上知识拼图一块，但如果你不训练变大的组块，它们就会保持模糊的状态，把你要学习的东西拼到一起就会更为困难。

建立组块式图书馆，就是在训练你的大脑。不仅要认出一个特定的概念，还要认出概念的类别，以便你能够自如的知晓，如何快速解决或处理你遇到的问题。

你将开始看到一些为你简化解决方法的模式，并很快发现不同的解决手法，就潜藏在你的记忆边缘。在期中或期末考试前，复习并在脑袋里准备好解决方法会变容易。

有两种途径理清头绪或解决问题，一是顺序性的一步步推理。二是通过整体性的直觉。顺序性思维涉及到专注模式，它的每一小步都有意的导向一个解决方法，另一方面，直觉通常似乎需要创造性的发散模式，来联系几个看上去在专注模式下不同的想法。

大多数较难的问题和概念都是通过直觉来理解的，因为新的想法和那你熟悉的领域相去甚远。

记住，发散模式是半随机的进行连接，这意味着他们带来的解决方法，应该由专注模式进行小心验证。直觉性的理解不是永远正确的。

你大概会想无论你在学什么，仅在单一的部分或章节里就有那么多问题和概念。根本没法全学会，这时机遇定律就发挥作用了，幸运女神会眷顾努力的人。

专注于你正在学习的单元，你会发现一旦你把第一个问题或概念放进心理图书馆，不论那是什么，第二个概念的进入就会容易一些。然后第三个概念就会更容易。

这并不都那么简单，但会越来越容易。

3，过度识记，思维定势，交替学习

当你在学习新知识，比如新的概念，或新的问题解法时，有时需要在同一学习阶段内反复练习。

一定的练习是必要和有用的，但在完全掌握此阶段的所有内容后继续学习训练，即所谓的过度识记。

过度识记是有意义的，它能帮助行为自动化。

这对你的网球发球或完美的钢琴协奏曲演奏可能非常重要。

当你在考试或公共演讲时，突然张口结舌，过度识记就显得尤为宝贵。就算是演讲老司机，也要练上70小时左右来准备一次普通的20分钟TED。

在紧张的时候，自动性确实很有用。

但要警惕在单一学习阶段的重复性过度识记。

研究表明，这可能是对宝贵的学习时间造成浪费。

事实上，一旦你在某一阶段学会了一个基本概念，在这段时间不断巩固它，并不能加强你所期许的长期记忆联系。更糟的是，集中于一项技艺，有点像只用锤子来练木工手艺。不久，你就会觉得锤子敲敲便能修好所有东西。

学完之后立即复习也不错。通常也很有意义，这可以加强深化组块化神经模式。

但请注意，重复你已经完全掌握的东西非常容易。这会带给你能胜任的错觉。误以为自己掌握了所有材料，而其实只掌握了简单的部分。

所以，你应该均衡学习，把精力集中在你认为困难的部分。专注于学习困难部分称为刻意训练。这通常是好学生与优秀学生的差别所在。

这些与一个叫做思维定势的概念有关，这种情形下，你最开始的想法，你意识中已有的想法，或是一个已经形成并加强的神经模式。他们可能阻碍你发现更棒的主意或解决方法。

思维定势在这张弹珠图里就表现为，你最初的想法向大脑上方移动，而解法的思维模式则位于下方。

专注模式密集的柱塞，以及你以往的思维模式会形成惯性，阻止你走向一个可能发现解决方法的新区域。

基本上你可以记住设置一个路障，因为当你第一次接触某事物时，这种错误方式常常误人子弟。不说别的科学，这在运动和科学中就很容易发生。

因为有时你对“将会发生什么”或“该去做什么”的直觉往往是误导性的。所以在你学习新事物时，必须忘掉漏洞百出的旧思想和方法。

学生们在学习时会犯的一项重大失误是，在学会游泳前就跳入水中。

换句话说，他们盲目开始做作业。不看书，不上课，不看在线课程。甚至不与熟识此方面的人交谈。这种方法只会让你沉下去。

就像在放任思想，在一个专注模式的弹珠器里跳来跳去，而完全不考虑解法到底在哪里。

在学习和生活中，理解如何得到真正的解决方法很重要，掌握一门新学科，不仅要学习基础组块，更要学会如何选择和应用不同的组块。最佳方法是，在需要不同技术和策略的问题以及清醒中来回转换。

这就是所谓的交替学习。

当你在某一学习阶段，掌握某一技巧的基本概念。就好像在辅助轮的帮助下学骑车，开始在不同类别的问题、方法、概念和过程间交替练习。

有时这有点困难，比如说，一本书在特定一节通常具体讲一种技术类型。当你翻到这一节，你知道这章都在用这个技术或解法的。

但请你还是尽量把学过的都混起来。尤其在科学和数学上，提前看章末各种习题很有帮助。

或者你可以竭力弄清楚，为什么一道题用这种解法而不是用别的。

你需要让自己的大脑习惯这种思想。

仅仅是知道如何去使用特定的概念、方法或解题技巧是不够的。你同样需要知道何时去使用。要贯彻交替学习的思想，比如复习考试时，在不同章节和材料的问题中切换。有时可能会放你感到学习变困难了。但是能帮助你学习得更深入。交替学习非常重要，尽管练习和重复对帮助建立稳固的神经模式很重要，但交替学习让大脑更具灵活性和创造性。

这样你才能脱离练习和重复，开始独立思考。

当你在两个学科间交替学习，你开始在这个学科内发展创造力。

当你交汇了不同的学科，你能更容易的在不同领域的组块间创造联系。这能进一步提高你的从创造性。

当然，在不同领域间发展固定知识组块需要时间。所以有时需要取舍。

成为几个领域的专家，意味着你可以将一个领域的新思想印入另一个领域。

但也可能意味着，你在某个领域的专业知识并不如专攻一个领域的人那么深厚。另一方面，如果你只专攻一个领域，你可能有很深刻的理解，但你可能习惯某种思考方式，根深蒂固，很难把握新思想。

科学中大部分的范式转变，都是由年轻人或者最初学习其他学科的人所提出。他们不那么容易陷于思维定势。被先前的专业训练阻碍思想。当然老话又说，成见俱消尽，科学始涅槃。

最后，不要误以为学习只能从老师和书本那里得到，当你教孩子如何有效处理欺凌，修一个漏水的水龙头，或者前往香港的商务旅行快速整理行李箱时，这些都说明了不同方面的学习结果。