第六期约练挑战，本周第5、6次，本期第29、30次
8.8 14:30，观察员
1. 来访者面临的问题是生活中的实际问题时，尤其是没有更好的办法时，也许来访者更多的是希望咨询师，倾听，共情，同理，陪伴，看到他的努力付出和不容易，肯定和鼓励他已经做到的，帮助他接纳他的有限，我自己都无能为力，这样就好。
2. 咨询师有时候是全身心的，真心实意的想帮助来防着，但是如果太用力，太着急，太想帮助他找到解决的办法，就会走的太快，脱离了来访者的参照框架和他的节奏会事与愿违，所以咨询师不要比来访者更着急，更用力，更快，紧贴着来访者身后一小步。
3.在生活中，特别是家庭关系中，我们有时候会遇到很多让自己无奈无力无助的事情，特别是亲情中，我们会纠结矛盾徘徊，也会很努力，但是有时候也很压抑，这时我们要停下来学会接纳放松，不要太用力，太努力，舍得你爱的人受接纳他们命运运的状态，否则我们的爱可能就会伤到对方，影响彼此的关系，特别是感到哀其不幸，怒其不争时， 也许我们就成了批评者，审判者，迫害者，所以我们要，检查自己的角色和界限，尊重对方的命运状态，尊重他的成长节奏方式， 允许他用自己的方式去面对自己的命运，也是爱的表达。
8.8 19.30 咨询师
1. 做到和知道是两码事，做到远比知道更难。要想真正的能做到，就要先去尝试，带着觉察反思，来提高自己，也可以通过别人照见自己。
2.今天做咨询师，由于自己的卷入带入，对来访者的，做法和行为有了预判，便进入了自己的思维模式，进入了自己的框架里，偏离了来访者，让来访者感到了不舒服，很好的是来防止提示是咨询又回到了她的话题上，回到了正轨上。 如果这样问，但因为疫情中的可能被感染，而隔离时一般情况，隔离者会为被感染病毒而焦虑着，可是您却感谢被隔离，这种状况还希望更长些，是什么让你有了这样的想法呢？在这里你更看重的或者在乎的是什么呢？是什么支撑着你去做这些事情？您是怎么做到的？当年把事情安排的太多太满，而且想做到尽善尽美食，有些焦虑和着急是正常的，但这样状态出现时，您尝试过哪些方法来调整自己呢？这些方法是您的状态，和以前有什么不同呢？
3.做咨询师的过程中的紧张刻板都体现着自己技术的不成熟，感受不到位，加之不中立思维不清晰，有时太追求效果，而打分让来访者不舒服。如果来访者说没有效果，没有收获，自己能承受的住吗？感谢来访者的配合，帮我完成了咨询师给了我尊重和支持。
4.感谢观察员老师细致的梳理，看到咨询过程中，我的卷入和迷茫，也感谢老师对自己某些地方的肯定和赋能。
5.当来访者的话题也是自己迷惑和纠结的内容时，我做咨询师就会慌乱，觉得做不好会影响我的思路，觉察力和感受力，有时候还会出主意，感觉那时我在对自己工作的看不到了来访者。所以咨询师保持中立清空，自己相信来访者是带着答案来的，很重要，每个人都是独特的，是不一样的尊重差异。
