[if !supportLists]一、[endif]先说结论。我自己戒烟后1-2个月内还存在时不时想抽的感觉，但一直想吸是没有过；我身边戒了烟的朋友在正常交流时也都不再谈论“想不想抽烟”这个话题。所以我认为针对戒烟多年的人，普遍都会有偶尔想抽的想法，但这种想法一般会存在很短暂的时间，如果这种感觉越强烈，那么距离复吸就越近！
[if !supportLists]二、[endif]烟到底是什么？我们为什么会抽烟？从生理上看，烟就一句话，它是尼古丁的合集，抽了后会麻醉神经并使人分泌多巴胺，它能让人产生致幻的梦境，并让人产生依赖性。
从心理上看，虽然它那么轻那么不起眼，但那是它的表象，抽过烟的人都知道，它代表的是迫切排遣内心焦虑和失落的出口。
毕竟快节奏充斥在我们生活的每个角落，类似加薪的压力、工作的瓶颈、对自己现状的不满意越来越充斥着我们的内心，焦虑逐渐控制了我们的情绪。抽烟，正象征着一个符号，那就是内心寻找到的那片净土。
[if !supportLists]三、[endif]抽烟的危害是啥？生理角度讲，长期抽烟会造成肺部过早纤维化并伴有多种并发症，癌症发病率明显高于非吸烟患者。从心理上讲，多数人会因无法改变现状而产生无力感，进而滋生焦虑、烦躁，影响正常生活工作的效率，导致进一步的对现状不满，久之形成恶性循环，产生严重的依赖心理，这也是为何烟量会持续增加的重要因素之一。
[if !supportLists]四、[endif]个人戒烟背景。我大一开始抽烟，十年烟龄，已戒满一年。曾经在大学戒烟多达十多次，但均作失败。每一次复吸，就对自己的自信心是一次巨大打击，认为这辈子根本戒不掉了！
毕业6年后我从小县城到省会城市参加工作，一开始进入到快节奏的大城市中，我陷入了迷茫和焦虑：身边的同事都是开豪车、出国游、高学历加身，而我？整日却还在为房贷月月攒钱，我开始变得不自信，开始怀疑我自己，甚至有了辞职回到老家“舒适圈”的想法。这种对自己失望的情绪夹杂对生活的迷茫和现实的冲击很容易击垮一个人的心灵，后来我索性惰性地上班并设想出领导辞了我，就能名正言顺地回家找工作了。直到媳妇的那句话，“你两年前来省会城市工作时候的豪情壮志去哪里了？我和孩子跟着你来并不是盼着你多有钱，而是想和你一起生活，你在的地方就是家啊！”
听来惭愧，我开始剖析自己：我们这一代经济生活条件确实好转了，多数人都是衣食无忧、温室培养，很少经历什么挫折，一旦陷入低谷期很容易将自己蜷缩起来，用“我不听”、“我不看”、“我不想”来逃避现实的打击。但既已成家立业、娶妻生女，就要担起作为男人的那份责任，正视这种欲望与现实的差距才能真正解决问题。
所以我决定从戒掉那个逃避现实的符号——烟，开始做起。
五、最后，俗话说“金无足赤，人无完人”，善于接纳自己，认识到自己是不完美的，并承认它，这并不是你向生活低下了头颅，而是让自己卸下重担，轻装出发！
