《武志红心理学课》学习笔记

命运01 | 潜意识就是命运

三个重要概念：

内在意识

镜像

外在命运

假设：

我们的外在命运和我们的内在想象，也就是内在意识，是镜像的关系。

如果你想改变自己的外在命运，就需要去认识、去改变你的内在的意识。

「外在的世界有着物理的运行机制，而“我”是一台“投影仪”，通过各种感官的运作，投射到“内在想象”，内在想象有意识与潜意识，“有意识”是潜意识对这个世界的“投射”，我们的目标是，通过外在命运，“有意识”层面的信息来分析潜意识层面的内容。可以参考的线索，短时间内重复的话。对做出的选择进行复盘反思，寻找潜意识层面的“好处”。有时候我们与他人交流时，会意识到他人的思维局限，同理，我们的言语也透露着潜意识的信息，而谈话治疗的核心，就是把潜意识意识化。

如何提高我们知觉潜意识的能力？

我认为的方法：

第一，记录那些经常重复的语言，例如：“行不通”“这是命”“没办法”“没意思”

去分析为什么第一时间会有这样的语言模式，针对的是哪些事？真的如自己语言所说的么？

第二，冥想。

第三，寻找选择背后的“好处”。

第四，反过来想，改变一些行为习惯和语言模式，被动的改变潜意识，镜像的作用。

」

谈话技术：

在短时间内，如果一个人把一句话说了三遍以上，我就会知道，这句话非常重要，我就会去和对方探讨，这句话到底意味着什么。

「口头禅是什么？」

明明是当事人的内在意识做的合理选择，却因为他不清楚自己的内在意识到底是什么，所以将结果归因成外在的命运。

假设：

我们做任何选择都是为了追求好处。

问题的核心在于，你在做决定的时候，知不知道某个选择的好处是什么？「所以对于跳出来的任何想法，都要反思一下，这么想是对的么？还可以怎么想，如果选择了其他的方法会怎样？」

内在想象

内在想象中，包括着意识和潜意识

你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。——荣格

当潜意识被呈现，命运就被改写了。——荣格

「趋利避害是所有生物的天性」

谈话治疗的核心，就是把潜意识意识化。

「学习，一直不理解为什么谈话治疗有用」

所谓恋父恋母情结，即弗洛伊德发现，孩子会对异性父母产生情欲，而对同性父母有竞争欲。所谓泛性论，即弗洛伊德的理论给人感觉，性是一切行为背后的驱力。

意识层面的东西，因为我们都很容易地感知到，所以我们会说，这是“我”做的选择；

而潜意识层面的东西，因为我们不能够很清晰地感知到，所以我们会觉得，这不是“我”做的选择，是命运一般的外在力量推动的结果。

不过，当我们扩大了觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就变成为意识层面的东西了。通过这种努力，你扩大了你的觉知领域，因此可以更好地去做选择，更好地去掌握自己，你的自我因此变得更为成熟而强大。

关键知识点：

第一，我们的外在命运，是由内在想象决定的，特别是我们潜意识层面的想象。

第二，要特别重视一个人经常说的话，当一个人在短时间内把一句话说了三遍以上，这句话就非常重要，值得好好探讨。

第三，我们做任何选择，都是为了追求好处，问题仅仅是，你是否能知道这个好处是什么。

「那么对于婴儿时期的成长，外在的命运，如何由内在想象决定的？

对于天灾人祸，如何由内在想象决定？

那么外在命运应该有一个范围，即对这个世界主动或非主动的行为所带来的短期或长期的后果，而这个后果是与内在想象作用与反作用的结果。

对于口头禅，是不是也值得探讨？

追求好处让我想到一个机制设计的重要性，如果赏罚分明公正公开，追求的是共赢，如果一个机制只让一小部分人占有大部分利益，那么很多人会想尽办法去窃取这个位置。历史一直在重复。

举个例子，外在的财富，是否是内在想象决定的？那么为什么有人富有或者更快富有，有人贫穷。这个内在的想象是什么？

是“贫穷限制了我的想象力”么？

最关键的因素是什么？

第一，就是不相信自己可以很有钱。

第二，平时的言语行为方式就是“穷”的思维，比如没有认识到“注意力>时间>金钱”

第三，追求财富的过程是需要不断思考的过程，而大脑是不愿意思考的。当某种潜意识成为惯性时，我们倾向于保持现状，潜意识追求的是“安全感”，正确的追求应该是追求财富带来的安全，而不是保持现状的“安全”。」