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最美春天时
早上7：00起床 今天特别感受身体轻盈，上称称了一下体重，哇，这星期吃减脂代餐饼干，瘦了6斤，这也是第一次按照营养师推荐的食谱打卡，对于新的一天，哼着小曲，将黄瓜胡萝卜，捎切摆盘，配上牛奶和鸡蛋，很有仪式的开动早餐了。
早餐后，来到时间9：30
看了一会手机新闻，朋友圈，来到茶疏群里打卡，群里的小伙伴和我分享茶疏在身体的感受，非常喜悦细微的变化，我也在群里分享一篇《今天我开始新的一天生活》文章有声朗读，还有一篇《52岁学习英语、60岁开始冥想？80岁仍瑜伽2小时》的公众号文章 ，我在分享时，同时感受小伙伴传递过来满满的能量，相互分享、一起健康快乐学习是一种美德，特别在这个自媒体时代里 。
时间又来到了10：10
保持觉察，持续的高能量，内心安定，缓慢的平静下来。
活茶.2克，放入烧开水水的壶中小煮闷泡。
正襟危坐，身体放松，左手摊掌，右手微微攥拳，双足开距于肩宽平行。
一人一茶。
活茶.朝雨
一人一茶
茶汤正如《七碗茶》中描述的那样：
一碗喉吻润；
二碗破孤闷；
三碗搜枯肠，惟有文字五千卷；
四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散；
五碗肌骨清；
六碗通仙灵；
七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。
通过这个方式的喝茶，让我们的五脏洗了个澡，睡了个觉，身体恢复了活力和精神！ 保持着这样的心境去觉察，一切都豁然开朗了。
静心.冥想
树可以把沙漠变成绿洲。树汲取地下水. 通过光照，形成蒸发，降雨。水火交融，于是新生态循环启动。 茶能够渗入人体脏腑经络，象树一样，运化水火，让身体变得通泰。 天下唯一具有这种功能的物种，就是茶。
分享我这一年里的收获成长的一些感受，
先说茶疏的仪式：
1.每一个环节，都应严格遵守：时，间，法，度。
2.时：巳时 上午（9-11点）；申时 下午（15-17点）。
3.间：两餐之间 ，饭后第三个小时。
4.法：止语、静坐、冥想。
5.度：不超量。
活茶不需要说太多，喝下去身体就能体验得到。 过去我身体一直处于不敏感迟钝的状态， 对于细微的酸疼是感觉不到的， 经过这一年遵循“时间法度”喝活茶， 身体的感受明显了，身体细微的变化都能觉察到。
生活中很多的慢性病就是因为没有知觉， 最后才容易产生病变。 如果每天给身体做一次经络疏通 ，觉知不到的一些身上的毛病也能够觉察到了，把之前不健康的生活方式都改过来了。我的觉察力越来越细微和清晰了，身体的状态也越来越好了。
活茶不需要你用肉眼看，也不需要你打开脑洞来分析， 只需要身体去喝就得到舒畅和健康。
茶疏和静坐完毕，时间来到11：00
茶疏后心特别安定了，开始安安静静的整理起屋子。话说这屋子，因为养有宠物狗，更是每日整理2遍以上，开窗通风，打扫吸尘，整理书柜，收纳物品归位。
当我们的身体不再有多余的东西，
就可以给内在简单、纯粹的自己，
留更多的空间。
去发挥天然的学习力、创造力、包容力，
这，也是空杯以对的一种，
只有不断清空才能吸收更多。
今天是安静缓慢的一天，喝茶、写作、轻松对待。
