​明星夫妻吴京和谢楠，不光有追梦路上的相互扶持，也有普通夫妻之间的争执吵闹。

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“尊敬的老婆，我未来孩子的母亲大人！昨日，由于身处嘈杂环境，未能心平气和的回应老婆大人的督促，特此忠心向老婆大人承认自己犯下的可耻罪行！

下雪了，冷，老婆大人注意加衣服。还有防晒霜！此致，敬礼。检查人，永远高高在下爱你的老公！”

你想不到的是，这封柔情满满的道歉信出自荧屏上那个铁骨铮铮的硬汉子，《战狼2》的导演兼主演吴京之手。

明星夫妻吴京和谢楠，不光有追梦路上的相互扶持，也有普通夫妻之间的争执吵闹。

拍完《战狼1》后，为了能和谢楠多一些共同的经历和回忆，从不参加真人秀的吴京，和谢楠一起去拍了《出发吧爱情》。

没想到的是，两人在节目上因为做饭，吵了一架。

吴京在煮猪大肠，谢楠指导心切，担心给大家吃的时候猪大肠没有煮透。

而吴京几个钟头下来实在忍无可忍妻子一直在边上碎碎念，大为光火，冲谢楠吼：“你又让我做这个又让我做那个，又说这个不行，老是念念念念念……”

谢楠含着泪委屈甩手离开厨房，情绪低落。

看一个人爱不爱你，要看你情绪最差时，Ta待你的模样。

吵架后，吴京很生气情绪不好，谢楠虽然也生气，过了一会还是装作什么都没发生地回到厨房，用俏皮的声音问吴京“有什么要我帮你吗？”

事后，吴京写了开头那封道歉信，并且说：“我怕老婆，怕老婆是好事儿，怕老婆是幸福！”

因为吴京和谢楠都爱着彼此，才会在对方情绪不好时，主动调整自己的情绪，去道歉，去照顾对方的情绪。

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现在很多书，很多文章都在讲情绪管理，教人要学会控制自己的情绪。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人天生就有七情六欲，有时候情绪来了，真的是很难控制。

即使你在公司风度翩翩，温文尔雅。在社交场合八面玲珑，长袖善舞。回到家里，都有偶然情绪失控的那一刻。

所以，作为伴侣，作为爱人，往往是最直面你真实情绪的那一个人。

在一段好的亲密关系里，夫妻双方不但要学着掌控自己的情绪，也要学会帮助对方走出负面情绪。

同事阿峰就是这样一个好老公。

有一次，阿峰的妻子一进门，就丢下一句：“我心情不好，你们都别理我，让我静一静！”

既没有看在厨房扎着围裙做饭的阿峰，也没有抱抱在客厅玩耍的女儿，就一头冲进了卧室，还反锁了门。

阿峰既没有大肆拍门，问妻子发生了什么，也没有责怪妻子不管家务不管孩子一头冲进卧室。

他让女儿继续在客厅玩积木，他在厨房做好了三菜一汤，安排女儿吃了饭带女儿去楼下公园玩。

下楼之前，他给妻子发了一条微信：饭在餐桌上，我带宝贝下楼玩。无论什么事情都不要和自己的身体过不去，乖乖出来吃了饭洗个热水澡，早点上床睡觉吧。你什么时候愿意和我说，我都等着你。

第二天早上，妻子的心情已经雨过天晴。事后，妻子说，她当时情绪几近崩溃，幸亏阿峰润物细无声的处理方式，让她平和下来。

一个人真的爱你，不会在你情绪不好时和你硬碰硬，和你摆事实讲道理，他知道人在气头上说的话做的事都是一时冲动不够理智，他会用自己的聪明智慧帮助你，带你走出负面情绪。

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我七年前考驾照时，不幸遇上了一个脾气大还满嘴脏话的教练。

本来就对开车心生畏惧的我，在教练黑脸瞪眼，骂骂咧咧的教导中，更是紧张得额头冒汗，双手发抖，很简单的指令也不能顺利完成。

那段时间，我情绪很坏，回家动不动就借题发挥，因为各种小事和李先生发脾气。

又一次练车回来，看到李先生帮我买的小蛋糕奶油蹭到了盒子上，我开始了一连串的指责抱怨，到后来崩溃大哭。

李先生没有和我讨论蛋糕的事情，而是抱着我让我安静下来。

我停止哭泣后，他假装一本正经地和我说：“明天我陪你一起去练车，他再敢出言不逊，我就当场揍他一顿！”

我平和下来后，李先生告诉我，面对不公平的事情，不能一味忍让，要学会反抗。

第二天，当教练又一次横眉冷对口吐脏话时，我按照李先生的方法，明确表示不能接受他这样的教导方式，我要求驾校重新给我安排教练。

然后，我很顺利地换到了一个很有耐心从不瞪眼骂人的年轻教练，顺利通过考试拿到了驾照。

当时我情绪不好在驾校无从发泄，回了家和李先生发脾气。李先生面对我糟糕的情绪，既没有逃避，也没有因此和我针锋相对，而是找到原因，帮我想出解决问题的办法。

本来可能导致我们的亲密关系减分的事情，却因为他的理智，反而让我对他更信任，更亲近，为我们的亲密关系加了分。

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英国的心理学家温尼科特提出一个理论：在人际互动中构建“抱持性环境”，有助于心灵的疗愈和成长。

如果一个处于情感受挫、需要帮助的人能遇到情感的支持和理解。那么这个人会通过一段时间的调整，从焦虑、抑郁以及愤怒中走出来。

心灵会因为这种环境的照顾而获得成长。这个环境就称为抱持性环境。

在现代社会，每个人都面临着工作、学习、社交等压力，谁都难免有情绪不佳的时候。

糟糕的情绪在家里最容易表现出来，作为伴侣，最容易直面对方的负面情绪。

在一段好的亲密关系中，伴侣知道在对方情绪不好时，为Ta做些什么，提供一个“抱持性环境”，帮助爱人走出负面情绪。

当爱人情绪不好时，不要认为Ta一定是在针对自己，试着不去打扰，让Ta自己静一静。

当爱人情绪不好时，不要漠不关心，想着“没什么”、“过会儿就好了”，试着去询问：“看起来，你有些情绪不好，是不是愿意和我谈一谈呢？”

当爱人想要倾诉时，学着做一个耐心的倾听者。

你在面对爱人的不良情绪时，能帮助引导Ta处理负面的情绪体验，会为你们的亲密关系加分不少。

本文首发于公众号“有书”