每天一到无事可做的时候，总是忍不住玩手机，说到玩手机却也不知道在玩什么，一会看看扣扣，一会儿聊聊微信，一会儿又逛逛淘宝。。。实际上连自己都不知道自己在干什么，本来就没什么事了，但好像不再做点什么又不行，感觉今天事情没做够，好像会亏一样。所以每天都会这样玩手机到深夜才心满意足，恩，心满意足才肯去睡觉。可是仔细想想，花这么长时间好像也没啥收获啊，不仅耗精力还浪费时间甚至耽搁了最佳的休息时段。不赚就罢了还倒贴！可我为什么还会有一种满足感呢？

难不成我是在自我欺骗，给自己造成一种虚假的满足感来逃避现实，为自己的懒惰找借口：我做了啊，我有做事的。

我就拿我某一天的生活来具体分析分析：首先我得先做前提说明，因为再过俩月就又四六级考试了，以往三次裸考都没过，这次我决定好好备考，所以规定自己每天背一定量的单词。至于背单词是一天当中哪个时段就没有确定，反正那天背完就行了，时间就自由点。但是我总有一种一下子就把所有单词背完的冲动，因为短时间背完后我再背一次，背完了我再背、再背。。。俩月我就可以背N遍，到时肯定都差不多记熟了，那考试肯定过！那感觉真好！对！就是这种感觉，然后每次我都重复这种感觉（自我良好，我就要考过了）到后来干脆简化，只要我能一下子背完就会感觉很好。于是脑子里总是闪烁着这样的念头。

可是现实中四级单词总量起码四千以上，出去那些自己已经熟的不能再熟的you、i、he也还有两千以上，而我每天就算不记那么熟，放松点要求加快速度，背一百个以上已是顶天，先不说脑子顶部顶得住，再看我估计都要吐了。一方面是脑海中无时无刻地在意淫，一方面是现实的巨大差距，美好与残酷的对立，我tmd就是在自我地纠结与折磨啊！每天到了晚上十点多，无论课多课少，我都能把一天的单词量搞定，这一点做得还是不错滴。而这时候基本上洗完澡了，衣服也洗了，做多点牙刷了脸也洗了，该上床睡觉了呀！但感觉不自在啊，感觉今天做得不够啊，对！就是感觉！想再多做点啥？做啥呢？要不再背点单词？不不不，感觉精力有点不够啊，看点书？算了，感觉挺倦的，玩手机？嗯！挺好，就玩手机，这样我就做到了劳逸结合，这感觉挺好！就这样刷起了手机，什么都刷，漫无目的，但潜意识总有一种感觉，能刷出新东西来，就像发现新大陆一样能令人兴奋。刷刷了半天，都深夜一两点甚至两三点了，嗯，感觉很困了，该睡觉，有生出一种满足的感觉，我今天做事够了，还做到这么晚！又tmd是这种感觉！

一天也就这样了，事情做了不少，不仅感动了自己，还累趴了自己，却没得赚还倒贴了。这就是我，千千万万的我，沉沦在自我感动中无法清醒。

感觉很可恨，也很可爱。对了就是真良好，真感动！错了，就是假感动，真痛苦！按照我目前的理解，它就是我们头脑对自身行为因为的一种评价与反映，而这种评价与反映源于我们对自身行为的理解与认可。比如背单词，在我看来背单词是件无聊的事，但是它却是必须要背的，它关系到四级的成败。过了我就很满足很欣慰，不过则我会很难过很遗憾。我为什么会养成以上的习惯，此外我还有拖延的习惯，懒惰的习惯？皆因我被自己的感觉引导。习惯严格上来说没有好坏之分，只有能否利于个体在社会生存和发展的区别。

想要不被感觉牵引，并将感觉化为己用，首先得要对抗自己的感觉。我是这样做的，还是拿背单词来说吧。我之前背单词都是隔三差五，或者背多背少，无法做到规定的量。现在每次背单词出现消极情绪时我都会暗示自己：才背点就不背了，就烦了，老子偏要背！烦死你！或者旁边有什么好玩的，感觉很好奇的时候我会反着来：别想凑过去，老子要背单词！或者电视剧开始了或游戏开局了，感觉很激动兴奋，很想过去看我会想：我就偏不过去，我就要背单词！虽然有点自虐，但不逼自己又怎么知道自己很厉害？！其实那种感觉持续不了多久往往也就几分钟，多的十几分钟，等挺过了那几分钟十几分钟，有人来打搅我时我就会感觉：老子背单词正在状态呢，滚！这就是和感觉的战争，我赢了，它就顺着我，我输了，我就被它牵着鼻子走。

感觉是件利器，用得好会产生巨大的作用。我要利用好它，按照前边的理解，除了警惕消极的感觉，我还得找到自己的兴趣，即能令自己产生愉悦兴奋的方面，和能令自己放松的方面，总之能要找到能制造积极感觉的事。譬如洗澡能让我放松，短暂忘记烦恼，这时候再来首歌还能愉悦身心！妙啊！唉呀妈呀！这感觉不错啊，差点被骗了，白日做梦呐！