自从小宝宝出生后，我生活的一切都被这个小家伙颠覆了，被打乱的生活，被打乱的时间，再加上被打乱的睡眠，让我整个人都不好了。再加之一孕傻三年的魔咒，大脑的内存严重不足，爱忘事，记性差，再加上身体的疲惫以及对于新生的宝宝的不了解，使得乐天的我一度游走于产后抑郁的边缘。就这样，浑浑噩噩的4个月产假结束了，但是刚刚回到工作岗位上的我完全无法适应，在家庭和工作的双重压力下，我选择了逃避，在公司上班也心不在焉，回到家也是一身疲惫，什么也不想做，只想躺着玩手机。看着一天天长大的宝宝，我有时就在想，如果想要培养宝宝的阅读习惯，那就先得从培养自己的阅读习惯开始，每天玩手机，宝宝以后也会有样学样的，必须要找点事情做，把手机戒了。
直到有一天，一个偶然的机会，在购买育儿图书时，我发现了一本书名字叫《哪有没时间这回事》，当然，这不是一本育儿书，翻看书评确实不错，也是抱着试试看的想法，看看到底能不能解决我没时间的问题。就这样，我发现这是一本实用而又不枯燥的书，讲的很实在，原来真的不是没时间，只是你的打开方式不对。认真读了书以后，我发现很多想法如果想坚持下去，单靠自己有可能是没法坚持到底的，于是我萌生了加入纪老师的自律帮的想法，既可以督促自己养成好习惯，又可以结识一些新朋友，何乐不为呢。
自律者自由，这句话乍看之下可能会让人觉得有些自相矛盾，但是当理解了它真正的意义之后，对我触动很大，也正是因为这样，才让我有了坚持下去的动力。自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。其实读过这本书以后，我才体会到，自律不是单纯的自我约束，而是自我管理，自我提升的一个过程，以此为手段，摆脱生活中各种琐事带来的压力和焦虑，从而获得自由。通过参加自律帮的学习，使我对很多事情的看法有了新的变化，而且，通过实际应用课程中所学到的知识确实解决了不少实际中的问题。下面从几个方面来谈一下这段时间的感悟。
早睡早起
还记得小时候，总觉得一天的时间那么长，可以去好多好多的地方，做好多好多的事情，而且每天过得又充实又有意思。可是长大以后发觉，时间被偷走了，晚上睡不着，白天醒不了，尽管每天的睡眠时间也不短，但是总觉得什么事情都没做，一天就结束了。如果说7点钟起床，那简直就是折磨，太早了！！！但是，生了宝宝以后，我发现，宝宝的作息时间真的是跟着太阳走的，日出而作，日落而息。加入自律帮以后，纪老师讲过，早起，你的一天就会比别人多好几个小时，一开始觉得早起实在是有困难，但是后来发现，这都不叫事儿，宝宝就像小闹钟一样，天亮就不睡了，我也被迫要起床与之“战斗”。但是久而久之，我发现早起不再是那么困难的事，而且早起以后，我有了更多的时间可以用来吃早饭，收拾东西，陪孩子玩耍，上班也可以从容不迫，不用担心迟到的问题。晚上也能和孩子一起，在最健康的时间段安然入睡，睡得好，精神自然会好，精神好了，自然心情也会变好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，从而一切都会开始朝着美好的方向前进了。
好脑子不如烂笔头
自律帮帮我养成了随手记的习惯，要知道，这对于一个还处于孕傻阶段的我有多重要。以前总是觉得脑子够用，因而从来不愿意动笔来记下什么，可是久而久之，当工作的事情越来越多，生活的琐事也像潮水一般一浪又一浪的朝我涌来的时候，我突然发现我的内存溢出了，所有进程都hang住了，接下来就是调度任务的失败，操作系统崩溃，额，简单的说也就是死机了。。。请原谅一个理科生用自己的专业来对自己打的比方，但事实就是如此，很多事情挤压在心底，但是又不想做，又不知从何下手去解决，时间久了，焦虑就会慢慢积累，在得不到释放和缓解的时候，就会慢慢让人变得抑郁，充满负能量。后来我尝试建立任务清单，先一股脑的把积压在内存中的数据全部写进清单，然后根据轻重缓急对清单中的事情进行分类，清除垃圾数据，最后重新编排调度任务，一点点的消化清单上的事务，通过建立随手记的习惯，释放了大脑的内存空间，从而可以很好的处理生活中遇到的各种问题，当然，也可以有很多的空间去创造和发现。
身体是革命的本钱
自律不仅仅是在精神层面，还要关注自己的身体，没有一个好的身体，别的一切都是空谈。我们要先从关心自己最基础的硬件开始，养成好的生活习惯来改变生活的状态，身体健康了，才能更好的享受生活。自律帮分享的课程中有讲过怎样在自己的生活上进行自律，关注自己的饮食习惯，关注自己的身体健康，这些都让我对自律的范围，自律的影响有了更深层次的理解，原来，自律无处不在。
视野决定人生
曾几何时，当我们取得了一定的成绩，我们满足于现状，故步自封在自己的小圈子里，懒于去探求新的知识，不愿去接受新的想法。时间久了，思维就会固化，缺少创意，慢慢的被时代所抛弃，纪老师在课程中推荐的TED的演讲让我觉得收益很大，在此之前，我并不知道有这么多有趣的而又如此开放式的演讲，通过听他们的演讲，我发现了许多和我固有的思维不一样的，且富有创意的想法。让我可以有机会站在不同的角度来重新审视自己，寻找自己的短板和不足，看看别人在其他领域取得的成绩，再看看自己以往的想法和思路，对比之下，就能找到更多的提升空间，通过碰撞别人的思维，取其精华，来改变自己今后的人生。
懒癌？拖延症？先枪毙那只猴子
那是在自律帮每日课程中分享的TED的演讲，演讲者用一张有趣的图让我们看到了拖延症病人和正常人大脑的区别，区别就在于拖延症病人脑子里大部分时间掌舵的是一只叫做即时满足的猴子，大它掌舵的时候，只会让你去做又简单又不用动脑还能让你快乐的事，比方说玩手机、看电视剧，等等。只有恐惧怪兽才能吓跑它，理性的小人儿才能得到你的控制权，在此时，理性的小人儿不得不接下猴子留下的烂摊子，而不得不非常高效的完成任务，当然，也许完成任务的质量令人堪忧，但依然能够打败恐惧怪兽，至少也能赶走它一段时间，而当恐惧怪兽消失的时候，理性的小人儿依然抢不过猴子，于是历史再次上演。其实看这个课程的时候，我当时正在写我的在职研毕业论文，那可真的是，半年的准备时间，临近1周的焦虑和deadline前一夜的高效率。演讲者的例子在我身上得到了再现。尤其是今天，再一次印证了deadline前的高效率，因为之前对时间的不合理利用导致近一段时间安排内容过满，以至于今天动笔写这篇文章的后半段时已然不能按截止时间如约完成作业了。。。。。但是，我还是要坚持把它完成，做事情要善始善终，无论结果如何，我都要完成对自己的要求。
我想说的是，枪毙这只猴子真的很不容易。但是真的要努力努力再努力，生活中我们遇到很多的事情，尤其是复杂的事情我们就会怠惰，总想着再等等，不着急，先歇会，或者先玩会儿再说，可是时间真的就是这么被偷走的，本来就不充裕的时间再被我们用过多的消遣项目荒废过去了，最后只能面对deadline前的化压力为动力，从而引起过度的消耗。在这一点上，我还需要继续修行。
其实感悟还有很多，但是限于时间无法全部写出，最后再讲一点吧，也是我对自己的激励，就是我将把我在这100天里学到的东西运用到我的生活中，包括我对孩子的教育方式。用合理的时间安排，和自律的方法，和孩子一起，培养良好的生活习惯，学习习惯，做事的习惯，在自律的道路上遇见更好的自己。
最后的最后，感谢这段时间来老师和同学们的帮助，也感谢这段时间家人的支持与理解，希望我可以在今后的人生道路上通过自律，获得自由，获得幸福，获得属于我的美好。
