如果说接纳是一切改变的开始，那么真正落实到行动上就是改变的关键步骤了。
所谓“知行合一”，很多东西都“知道”，那是大脑层面的，想要真正的有所收获，获得不同以往的体验，就要落实到行动上。
长久以来，自己都是一个“大脑发达，四肢简单”的想得多，做的少的人。当然，慵懒、拖延乃至时不时还有低落的状态，原因是有很多，也是自己多年来心理成长在做的功课。无论原因有多少种，最终想要当前的各种状态改变，就必须有新的行为，“旧的方式只能得到旧的结果”。
自己一到了周六周天就喜欢宅家，睡懒觉可能到了中午才起来，然后迷迷糊糊的点下外卖，下午状态一般也不会好，然后可能就刷刷手机，随便看看搞点杂物，一天就过去了，没有获得感，甚至感到空虚。这样的周末的状态对自己的心理也是完全没有好处的，甚至在屋里憋一天，不但得不到休息，反而可能还会加重抑郁等负面情绪。
这一周开始，自己就决定要改变一下，尤其是上周体检过了之后，更加鞭策自己要多运动。因为之前是每周只打一次球，是小部门组织的，觉得熟悉的人多，自己不擅长体育，球技也一般，所以大部门每周六组织的自己刚入职的时候都是不太敢去的。而到了今天，自己球技可能还是一般，但是快两年的心理成长倒是让自己脸皮更厚了点，也没那么在意别人的眼光了，于是周四组织报名的时候，立马报名了周六的例行羽毛球活动，并且看到报名链接上还需要签到，这无形中也是给自己一个外驱力。
今天，果不其然，自己上午还是慵慵懒懒的到了中午才起，也是点了份外卖，然后果不其然的就刷起了手机，还打了两把游戏。后来到了中午12点多，自己觉得实在不能这样堕落下去了，还有网课的作业好几节的都还没写，一堆的事儿可以做，于是自己一股脑的起来，写作课的作业补了一节。然后到了六点多，还是有点累，心理有点想放弃，但好在有报名，自己不去也不太好，外驱力在发挥作用了，所以到七点多钟，也没吃完饭，带上装备，就去了，一共就几站地铁，也没有自己想象的那样“好像还很远，会不会很耽误时间”。结果证明，只要开始动起来第一步，后面就没有自己想的那么难，“阻碍都是在自己的内心”。
晚上和大部门的同事，都是不认识的同事，打了两个小时，当然中间是穿插着打的，体会下自己作为一个菜鸟，也没有那么不好意思了，并且发现，其实还有比自己更菜的，也没见有人笑话人家啊。挺好的。说明自己这一块是比较接纳自己了。
PS: 运动是很好的缓解抑郁的方式。在球场上看到那些青春活力的人，自己也动一下，感觉整个人确实会有力量一些，运动会刺激大脑产生多巴胺，从而给人带来愉悦感，人的整体状态也会好很多。
就这么一件简单的小事，但也是自己习惯性生活的一个微小的行动，下周继续，坚持下去，也许会有更多的收获发生。从微小的行动开始，期待着。
想一万次，说一千次，不如行动一次。再次自勉。
