1.沉溺于轻易就能获得高成就感的事情。比如打游戏、看小说、赌博等行为，在虚幻的世界中总能轻易获得想要的成就感。这种行为会扩大自己的“兴奋阈值”，让人越来越不易拥有成就感，从而更加沉溺于虚幻世界中，陷入恶性循环。
2.只接受低信息密度的信息源。比如：看娱乐视频、图片、娱乐、八卦新闻等，都是无需太动脑就能进行的。但是，真正有价值、能让人进步的信息，都是需要思考的，比如：课程、知识框架等。如果隔离了这部分内容，基本就隔离了进步的可能。
3.用错位成就感麻痹自己。比如：炫耀自己在节假日做了比别人更多的工作，但也仅仅在节假日才能如此。
4.过度依赖既有可行路径。总在重复劳动，不愿意改进，看上去每天做了很多事情，但其实一点进步都没有。
5.逃避强化学习环节。在学习中只愿意执行最简单的一步，不再执行更为复杂的巩固和应用流程。如：只听不说，只看不写，只学不练。表面上，自己学到了很多知识，而实际上，浅层的学习以往极快。
