春夏之交，肩膀就有点疼。一开始，感觉是爬山多了，用登山杖不规范，肩膀用力的地方有点疼。疼的也不算厉害，总觉得歇一歇就能好。
但是，疼痛感觉越来越重，正常的举高也没事，偶尔几个动作的时候疼的明显一些。平时提重物，也不太疼，就这么拖着没太管。
前一阵子，朋友推荐我去小区门口的社区门诊推拿推拿。今天去了一趟社区门诊，大夫让我做了几个动作，初步诊断是肩袖损伤，建议不做手臂旋转及平举的动作，不要提及抬重物。建议不做推拿，可以做一下针灸。
自从肩膀疼，我从来没有注意过，照样提重物。最近还搬了好多重东西，也抬了许多重东西，睡觉还总压着这边的肩膀，要不怎么老不好呢。
从现在开始，还是好好注意吧，现在只是简单的损伤，如果进一步撕裂甚至断裂，就麻烦了。
