直播间所有的家人们，大家好！
又是一年国庆，看到大街小巷挂起的一面面迎风飘扬的红旗，看到处处张灯结彩、熙熙攘攘，又井然有序的画面，我心里都特别激动。尤其在全球多地常有冲突爆发的今年，我们的56个民族，34个省市自治区到处洋溢着热闹欢乐的气氛。如今我们的祖国越来越强大了，不仅从一穷二白迈进了小康，在国防科技等方面超越了很多国家。
我们都在庆祝祖国强大，我专门买了一面国旗，参加公司的活动录制了红歌庆祝，歌声是献礼的一种方式，做公益是一种方式。我在想：作为一个普通人，除了唱歌我能为国家做什么？我拿什么献礼祖国？
以前我觉得，献礼是大人物的事。要做大事、要有成绩、要有贡献，才算对得起国家。
但随着时间的推移，我终于明白了一个道理：
真正的爱国，从来不是轰轰烈烈，而是踏踏实实把自己活好。守在国门的边防战士，各行各业依然在工作着的我们不知名的小人物。
我们普通人最好的国庆献礼，就是修好自己、安稳小家、不负生活、不负时代。
我用两个小故事来说一说：为什么要爱国，怎么落地修身。
我父亲今年77，共和国的同龄人，
他年轻的时候，日子很苦，家里弟兄五个穷的叮当，我母亲说结婚的时候我父亲借了一辆平板车把她推回了几里地外的家里，屋里一贫如洗什么都没有。他年轻的时候最大的心愿，是挣钱养活我和妈妈，还有爷爷奶奶和所有兄弟，大家平安活着，家人不生病，孩子能安稳长大。
他经常跟我说一句话，我一直记到今天。他说：我们这一代人拼尽全力，就是为了让你们这一代人，不用再吃苦。
我们现在拥有的一切，看似平常，其实都是前辈一点点熬出来、拼出来、守出来的。
我们现在可以安心睡觉、安心工作、安心创业、安心养生、安心陪伴家人。
可以累了就休息，不舒服了就调理，难过了可以自愈。
这些平平淡淡的日常，放在几十年前，都是奢望。
所以后来我终于懂了爱国，不是口号。爱国，是我们看见了前人的不容易，前人的付出所以珍惜现在的每一天。
这前人更是包括无数抛头颅洒热血的先辈！因为有他们，才有了我们现在的国家。
国家护我们平安，给我们安稳的时代。
我们能回馈的，就是：好好活着、好好工作，好好生活、好好爱家人、好好善待自己。
这是最朴素、最真诚、最落地的爱国。
讲到这里，有没有家人会问：
那我具体该怎么做？
我能做到什么？
那怎么才算把自己活好、怎么才算真正的修身？
我讲讲普通人每天都能落地做到的三件事，只要坚持就有改变。
第一，修心态，控制好自己的情绪。
很多人身体不好、日子过得累、家庭不和睦，与控制不好情绪有很大的关系。
生活里，我们最容易消耗自己的，就是胡思乱想、爱生气、爱纠结、爱抱怨。
修身第一件落地的事：从今天开始，稳住自己的心态。
遇到小事不较真，遇到矛盾不内耗，遇到不顺不抱怨。有本书叫不抱怨的世界，讲到一个方法带一个手环没生气抱怨发脾气一次就反转一次手环，记录自己的情绪，一天下来你就知道自己到底有了多少次情绪起伏。持续关注情绪调整情绪。每天让自己保持平和、轻松、包容的状态。
心态稳，气血就稳；情绪顺，身体就轻松。
一个人情绪稳定，家庭就安稳，身边的氛围就正向。这就是最基础的修身，也是最实在的爱国。
第二，修言行，做一个就脚踏实地温暖他人的人。
说过的每一句话是否是积极的，带给他人能量，让对方愉悦的语言。
说出来的话尽最大可能做到，答应别人的事尽最大可能兑现。
人一旦言行端正、心里踏实、没有亏欠，身心状态一定会越来越好。
我们每个人真诚待人、踏实做事，身边的圈子就干净、和谐、正向。无数普通人都这样做，社会风气就越来越好，这就是普通人给国家最好的助力。
第三，修生活，管理好自己的身体和习惯。
我想说很多人忽略了：身体健康，就是普通人最大的爱国。
为什么？
一个人身体好，不生病、不痛苦、不拖累家人、不占用医疗资源、能正常工作、正常生活、正常创造价值，就是在为家庭减负、为社会减负。
所以我们落地修身，一定要管住自己的日常习惯：
规律作息，不长期熬夜；
清淡饮食，不乱吃乱喝透支身体；
坚持养护身体，定期排毒、调理状态；
少焦虑、少久坐、多放松、多善待自己。
你把身体养好了，你轻松、家人安心、生活稳定。
千千万万普通人身体健康、生活安稳、心态正向，国家自然国泰民安。
我再用最简单的易经象数理，来说一说我们的生活，
所谓象，就是我们现在看到的状态。
气色好不好、精力足不足、心情稳不稳、身体通不通畅，都是结果。
所谓数，就是我们每天的积累。
好身体、好状态、好脾气、好日子，都是一天天好习惯攒出来的。
坏身体、坏情绪、坏状态，也是一天天透支积累出来的。
所谓理，就是不变的自然规律。
好好养护，身体一定会越来越好；
长期透支，身体一定会出问题。
好好做人、好好生活，日子一定越来越顺。
规律从来不会偏袒任何人，都是你日常一点一滴的选择决定的。
国家给了我们每个人公平安稳的生活环境，所有人的起点都是一样的，机会都是平等的。
但是为什么人和人的状态差距很大？
就是因为每个人的自律、习惯、修身程度不一样。
别人坚持早睡、坚持养护、坚持心态平和、坚持善良踏实，就会收获健康、安稳、幸福。
有的人放纵自己、熬夜透支、情绪内耗、心态消极，就会疲惫、焦虑、身体受损。
一切差距，都来自日常的落地行动。
普通人最大的善良，是把身体养好。
你健康，你的家就安稳；
你安稳，社会就多一份安宁。
讲到这里，大家就彻底明白了。
什么是爱国？
就是前人辛苦换来盛世，我们不负盛世、不负自己。
什么是修身？
三件落地小事：
稳住情绪、修好言行、养好身体。
我们普通人，没做惊天动地的大事。
但我们可以做到：
不内耗自己，不焦虑生活，不拖累家庭，不浪费时代。
国家的强大，从来不只是高楼大厦、科技发展。
国家真正的底气，是千千万万普通人：
身体健康、心态平和、家庭和睦、积极生活、向善向上。
今天国庆，我们献礼祖国。
不用鲜花，不用掌声，不用壮举。
我们把自己活顺、活稳、活健康、活善良。
就是对祖国，最真诚、最踏实、最动人的献礼。
愿我们每一个人：
不负前人的苦，不负当下的福，不负盛世的暖。
修身自爱，安稳度日；
小家安康，祖国无恙。
我的分享到此结束，谢谢大家！
