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人们常说一个词，出离愤怒。发怒的时候，热血上涌，人是一只不受控制的野兽。此时做出的决定要么伤人，要么伤己。很容易造成不可挽回的后果。所以，控制自己的情绪，纾解自己的怒气，是一种修养和智慧。
正德十四年，王阳明擒获宁王后，招致群奸嫉恨。张忠、许泰率领的京边官军进驻南昌后，对王阳明进行百般漫骂，或故意寻衅闹事，但王阳明毫不为所动。他说“忿怒之类的偏颇情绪，人心之中怎么会没有呢？只是不应当有而已。平常人在动怒时，控制不住感情，便会怒得过了度，就不是廓然大公的本体了。”
遇事一定要控制情绪，一方面，要注意平时在小事上的磨练，让自己看问题不再偏颇，保持中正平和的立场，不偏激，不易怒。时间一长，人本身就会带有一种平和安静的气质。另外，平时注意不要积累情绪，怒火都是在一点一滴中积累起来的，要时时沟通，不要把事情闷在心里。当然也可以在发怒时停止交流沟通，迅速离场。等情绪平复下来，再作打算。
