最近，无意见接触到很多关于断食的文章和视频，让我大开眼界，发现竟然会有这么神奇的事情。一个日本学者发现断食可以让自己的细胞产生自噬效应，让消化系统休息，也能减脂。总之，好处多多。因此他还获得了诺贝尔奖。刚好自己也在健身，也想看看和自己从没见过面的腹肌，究竟是什么样的，什么样的手感。决定加入断食行列来，亲身体验其中的奥妙，验证下是不是这么的神奇。
今天2020.11.27凌晨0点开始计时，一直到29号凌晨0点。其中身体有什么样的反应，我会记录下来，也会密切关注这两天的体脂和肌肉量的变化，也会不断自己的重训计划，一切照旧。坚持48小时，哈哈，和朋友打赌100块，互相监督，互相鼓励，共同完成体验目标。
离最后一次吃东西到现在已经快30个小时了，感觉状态还好，不是很饿，可能有点低血糖，稍微有点晕。没有那种特别想吃东西的感觉。明天起来吃点盐巴，补充一下，今天健身状态感觉和平常一样，力量也没怎么掉。主要看明天状态了，不好的话，就适度训练了。坚持到明天下班，目标就完成了。我想在29号早上起来再吃东西，那就差不多坚持了50左右各小时了，明天这个时候在来记录状态。2020-11-28-03：11
今天，开始进食了，离开始断食，到进食中间隔了将近60个小时。这段时间里，饥饿感并不怎么强烈，健身力量和状态有所下降，打嗝变的多起来，嗅觉灵敏起来，大脑清晰起来，身体感觉也轻盈了许多，这些都是我最直观的感受。总结，还是挺有意思的，我想在下次夏天的时候体验一下72小时的断食。身体数据上面最直观的就是体重掉了4斤，体脂掉了百分之一点多，肌肉貌似没怎么掉，甚至还增加了，这种电子秤数据只能做参考，后面会贴上数据，总之，去体验吧，体验你从没有做过的事。2020-11-29-12.00
