图片发自简书App
day202
昨晚下班回到家，觉得非常疲倦和浑身酸痛。整完娃之后，突然觉得应该练练阴瑜伽。于是铺开垫子，先练了几个开肩，然后练square 和shoelace 。square 练的真的是痛，但也痛的真是爽。练完之后，感觉整个人都轻松了，能量仿佛恢复了。
想到之前上阴瑜伽教培课时，老师说，阳瑜伽是提升和发散，而阴瑜伽是收束能量。感觉自己最近一段时间明显缺乏阴，于是今天早上，练完冥想之后，先练了两组拜日热身，然后在第二组的新月式做完后，切到阴瑜伽的龙式和龙式变体，然后再一组睡天鹅，蝴蝶。大休息。练完感觉棒棒的！
