20180305-20180311
90天践行目标
1.减重20斤
2.和女儿一起养成规律的作息
先说成果，以此来鼓励自己～
1.做到了晚10早5；
2.做到了一周至少跑3次（周二周四周五），每次5公里，早上练金刚内劲功，下午站桩半小时，晚上站墙跟5分钟，晚上不吃饭；
3.女儿的睡觉时间基本调整到位，晚9:00-9:30睡觉，早上6:00-6:30起床，中午1：00-2:00午觉两小时。
4.体会到番茄钟的妙用，用番茄钟提高了效率和更清楚了一件事情所需要的准确时间，女儿用番茄钟吃饭。
再说提升，让自己下周的行为更有目标性～
1.进一步详细记录使用番茄钟的次数时间和对照的事情，提高自己规划事情的能力。
2.把清单用起来。
3对女儿吃饭的事情加把劲。
4提高晨间日记的效率。
反思，提前规划，有序人生～
