井冈山学院国际导师王霞老师，携手金刚商业智慧，在线讲师做客喜马拉雅fm，用100天时间，系统的运用金刚商业智慧工具，为你解答工作生活和事业家庭的各种问题，大家好，百万金刚组大家万事如意，我是埃拉，卢颖彤老师参加过美国圣多娜国际管理学院的一阶到五阶的培训和学习，今天我给大家解答的问题是这样的，有一位朋友有轻度的抑郁症。老师曾经给他建议让他去帮助别人让别人心情好起来，自己就会逐渐好起来了，可是他却能走出第一步和别人沟通，去帮助他人都非常的困难，那在这样子的情况底下，从种子的角度，他应该怎么办呢，关于这个问题我们首先要非常赞赏这位同学，她很希望通过使用这个全新的体系，通过帮助他人，而是自己的抑郁症状有所改善，是指自己能够高兴起来，这是一个非常自溃也非常勇敢的选择。当然我们都可以理解，有抑郁症状的朋友对于走出去接触他人，甚至可能连离开房门都非常的困难，那在我们没有办法跟他人产生链接的情况底下，我们还能不能种下好种子呢，当然是可以的，在粽子的体系里，我们是通过三个途径来种好种子的，通过我们的行为，通过我们的语言，通过我们的想法，如果说在此时此刻我们自己暂时没有办法能够走出去，能接触更多的人甚至帮助他们，我们就可以先用想法这个途径来帮助他人，这里我有三个建议第一，我们可以做咖啡抿一下，怎么做呢。你可以尝试，版，原来曾经帮助他人，让别人心情更好的，好事情，你中过的好种子，想一想，为价格，做咖啡冥想，问你自己曾经为他人提供过帮助，而感到高兴，那么，因为你曾经做过这样子的号种子，饮用咖啡冥想给它浇水，这个号种子就会慢慢地生长发芽，那你得好的感受，就会越来越多，第二呢，你要列出你曾经帮助他人有好感受的好事，清单，因为有这个清单，你的咖啡抿一下就很容易能够坚持那么通过每一天的浇水每一天的施肥它会引发更多的，你纯净的号种子的开花结果。第三呢，我们要从日常小事开始，帮助别人，种好种子，等你的心情慢慢有一点改善以后你可以尝试先从身边的人做起从一些小小的事情开始，哪怕帮家人倒个水洗个碗，为他人按着电梯或者给别人一个微笑，去做一些力所能及的事情你其实不需要说太多的话也不要有压力，如果你从这些小事情开始帮助对方给对方好的感受，那么其实你的号种子就已经种下了，这样一步一步的慢慢的改善就会发生在我们的种子体系里面呢，也有人通过用这个方法，用这个种种子的方法。到最终他们甚至会和忘记自己曾经一度抑郁过的那希望这个回答能够帮到你，我们三个建议，第一座咖啡冥想，第二列好似清单，第三，从日常小事开始学会帮助别人，如果我们这么慢慢的做，我们一定会有所改善啊，如果你在中号种子的过程当中或者你在使用种子体系的过程当中还有其它的疑问欢迎大家扫码，提出你的疑问，谢谢大家，百闻金刚组大家万事如意。
问题1
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