1.坚持每天阅读，不管是电子书还是实体书，你可以一夜整成迪丽热巴，但绝不可能一晚上变成董卿，你说呢？

2.坚持吃早餐，如果你想要拥有好身材，担心老的快，一定要吃，早餐是一天的开始，早餐吃好，你一天都会元气满满。

3.不要轻信任何没有付诸实际的口头承诺，上嘴唇碰下嘴唇又不上税的，例如某些男人的甜言蜜语，你品。

4.一天至少喝2000ml的水，能加速新陈代谢，不喜欢喝白开水的小姐妹，加蜂蜜或者柠檬片，美容养颜口感好。

5.性格软弱的妹子学着强硬一点，不想做的事和不喜欢的人，不要迁就，干脆拒绝，性格强硬的妹子学着遇事多想三秒。

6.外出包里必备，纸巾，湿巾，口罩，口红，身份证，少量现金，遮阳伞，以应对大部分特殊情况。

7.20秒勇气法，在纠结要不要做某件事时，给自己20秒去争取，比如，你想得到男神的微信，鼓起20秒的勇气，主动出击，如果成功，皆大欢喜，如果失败，让他消失也不亏。

8.学会鼓励赞赏别人，但是别看到什么抖音视频都点赞。

9.出门期间，坚持戴口罩，不仅能防晒还能防疫。

10.买个体脂称，测量体重的同时分析下体脂，更了解自己的身体状态，合理的制定健身计划。

11.无论英语，日语还是韩语，业余时间坚持学一门自己喜欢的语种，能扩大你的交际圈，未来的工作会有更多的选择。

12.设置每看电脑1小时必须休息2分钟的提醒，放松眼睛，可以恢复精力，提高工作效率。

13.坐地铁时，手机设置到站提醒，防止玩手机坐过了站，一人行适用。

14.关闭花呗借呗白条，花钱一时爽，还钱泪两行，要有理财意识，拒绝超前消费，学会合理的配置自己的资金，生活已经很多事了，不要周旋在欠钱和还钱的循环里无法自拔。

15.用杂粮代替米饭，少吃碳水，胖是吃出来的，瘦也是，当然，米饭和面食如果能不吃就不吃吧，半个月你就习惯了。

16.学会倾听，别人倾述时不打断不反驳。

17.遇到发传单的人，能接就接，不要当着对方的面扔，不需要就说（辛苦了，谢谢），然后微笑走开就好。

18.不要狼吞虎咽，暴食暴饮。饭菜送进嘴里，多咀嚼几次，吃饭别看剧，容易发胖，除非你吃饭已定量。

19.对于不常联系的朋友，对方生日是联系感情最好的时候，记得一定要发一句生日祝福。

20.戒糖，特别是糖类的食物，比如奶茶巧克力，夹心饼干，不用太在意水果本身含有的糖分，只要不过分食用，是不会老化皮肤让人发胖的。

21.犯错要主动承认，不要给自己找各种理由开脱，要从不同的角度和立场认真反思，锻炼逻辑思维能力，一般人我不告诉他。

22.给父母申请个微信，每周都和他们视频通话一次，哪怕没事，和他们拉拉家常也是好的，不要等到没钱受委屈了才想到他们，有些人趁还活着，能说会儿话就说会儿吧。