――关注正向：看到自己的不易
原本我是个多愁多思，易被外界环境和他人影响的人。阴晴不定，心潮起伏，我常为一事一物患得患失，纠结犹疑不定，也常事后自责内疚，对自己批评与否定。
心理学让我接纳自己和从容，允许自己也允许别人，让我更客观宽容。焦点和叙事都关注正向，关注问题背后的积极性。细想我现在的良好状态是否无形中渗透了二种技术的正向关注？
焦点用“难得”句，叙事用“看到……不易”，其实是一样的。
今试着用用叙事：
我看到自己在那个家庭成长的不易；我看到自己背负家庭、父母、弟妹重担的不易；我看到自己肩负重担还能让自己家庭平稳、儿子成才、自己工作不断前行的不易；我看到自己克服病体障碍走到现在的不易；我看到自己自强自立乐观上进的不易，我看到自己在心理学习之路上坚持的不易；我看到自己牺牲休息时间学习坚持的不易；我看到这大丰年我坚持写作分享的不易……
的确如刘老师言：回望来时路，不知不觉，我们已走很远。这就是坚持的力量！这就是相信相信的力量――只因为我关注了正向。
2017.9.8
