昨天没有写日志，因为处理一件事情，被人评判了很多，负面情绪多，一下子转念转不过来。我知道我转不过，我允许自己在情绪中。今天早上起来好多了。允许自己一时在情绪中。接纳自己，才能接纳别人。

今天早上起来反思，我为什么会在情绪中？觉察到有贪求。用了师父密训时教的化解方法。最重要的是向内求，自己就有力量了。

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