爬楼看到了贡老师的分享，真想有这样一个好婆婆，也希望以后自己能当个好婆婆[偷笑]。
老师界限分明，儿子的事，自己的事，把媳妇当成是个可爱的真实的小姑娘。
和儿子沟通，清晰内观自己的内心感受。谢谢贡老师的分享，收获大大地
接着我整理了老师的语音分享，收获也是大大滴。
舒馨老师经典语句：
【冲蜂蜜水】
冲那个蜂蜜水，顺便会给爱人也冲一杯，有一次他爱人说：你这个香油放的太多了。
那遇到像这种情况，作为妻子的自己到底该怎么办呢？
首先我们要进行情绪剥离，不要以为老公说：你这个香油放多了。
就以为是在攻击自己，以为自己做的不好，就立马就伤心委屈，愤怒就出来了，
首先情绪剥离，跟老公核实一下，就说这个香油放的多了，你是希望我下次再放得少一点儿是吗？
如果他说：是啊。
那我就说，行，那我下次放的少一点，但是，我可能有时候还会不小心放多，那这种情况你能接受吗？
大家想想为什么我要做这样的核实。
这样问是想要确认一下，如果你能够接受我偶尔做的不那么到位，偶尔香油放多了或者怎么样你能接受，行，那么以后我就继续，每天早上给你也冲一杯这样的水，因为这是我愿意做的哈。
如果你不能接受，行，从此以后那我就不给你冲了，平和的跟你说：那这样吧，那就以后你来充吧，你充不充都是你的事儿了，那我就光冲我的啊，坦坦荡荡，这个事情就解决了。
【香瓜事件】
香瓜那件事，买回来后，老公说：哎呀，这个皮太厚了，不好咬。
这个时候也要注意做好情绪剥离，把老公的感受和我好不好，不要划等号。
因为我们很多人就容易划等号。
老公一说~瓜买的不好。
那是不是说我不好呀？
【防御性】
这时容易开启防御性，开始辩解，
比如说：我又打不开，我怎么知道这个瓜他皮厚不厚，好吃不好吃我又不知道，反正就是在同一家买的吗？
那意思就说~这不是我的错，你就不应该这么说~这样的话陷入情绪搅缠中去了。
这样情况。首先还是要核实。
【首。先核实】
他说这个皮厚不好咬，到底是他真实的感受，还是说他借说瓜不好来间接的发泄他对我的不满呢？
我要去核实，所以平和的先问他，
我说~这是你真实的感受吗？
他说，是了。
好，那我自己也来吃一下，看看是不是跟以前不一样啊？是不是不好咬？是不是皮很厚？
这也是一种核实的过程。
如果我也觉得：哎呀，这个确实皮厚不好咬。
那我们就肯定老公的感受啊，是啊是啊，哎呀，确实是不好咬。
这种情况，就不会辩解了，那就好像说：你看我辛辛苦苦的给你买回来，你还说这不好，那不好呢。
就没必要这样进行内耗了，因为我们已经确定了老公说的那个确实是真实的感受，而且事实确实也如此。
我们就止步于此就可以了。
【核实二】
核实属不属于第二种情况~借由说瓜不好来表达对我的不满了，可以通过他的神态，语气来判断。
这时候如果你要感觉他语气不好了，该怎么办？
这个时候就可以问他的感受：你看起来不高兴啊，是不是因为什么什么这也是一种核实。
是不是因为什么什么，因为你核实了后才知道接下来怎么解决问题。
比如说你是不是因为这么晚才买到瓜让你等的很急，所以心里有点儿不高兴啊。
这时，可以解释一下原因。
你解释时要情绪平和的说，不要情绪激动的去说：你看看我，我付出了那么多，你就这样对待我……怎么样反正就是一个原则，不要情绪化，要冷静的去处理问题，尊重事实。
情绪剥离、核实事实，不被带入情绪。
