Hi~
逮嘎猴~
最近睡眠不足，
眼圈黑得多少妆都遮不住。
说起来我睡眠不足的原因，
不是因为加班，
也不是因为失眠，
只是因为单纯的在睡觉的时间不睡觉而已。
相信也不止是我一个人是这样，
有多少屏幕前的你跟我一样？
我们都知道睡眠是人体的一种主动过程，
好好睡觉对每个人来说都是非常必要的。
但是最近有一项调查显示：“近六成的青年入睡时间晚于23点”
是不是有种被点到名的感觉？
这届的年轻人究竟有多能修仙？
想必在座的各位心里都多少要有点AC数！
在如今快节奏的工作、生活中，
我们每天的时间就像是按斤卖一样，
说没就没了。
有时候工作结束到家，
收拾、吃饭、洗漱……
发现时间已经是10点以后，
如果就此睡下，
就仿佛是把昨天重新过了一遍而已。
所以我们特别珍惜夜晚的最后几个小时，
正因为这是一天中留给自己的为数不多的时间。
就像是网友说的：“不想睡觉只是不想结束今天。”
是了，
大家抓紧最后这一点时间，
或者玩游戏、看电影放松；
或者学习、看本书丰富自己；
或者刷热点跟进时事；
都是为了给辛苦一天的自己一些奖励。
也许是这些事太令人愉快，
导致我们根本忘了时间的流逝速度。
等到意识过来，
就已经加入熬夜大军的行列了。
最后一局结束就睡；
最后一集看完就睡；
最后一分钟刷完就睡……
（请自觉把“一”换成“亿”）
“今晚一定早睡”；
“我说什么今晚都得11点前睡着”；
“一定要养成早睡早起的习惯”……
都说量变引起质变，
在鸽了无数个“准时睡觉”的承诺之后，
我们渐渐也养成了晚睡的习惯。
但晚睡是一回事，
明天的搬砖还得要我们早起呀！
晚上不想睡、早上起不来，
那这不就自然而然的睡眠不足了吗？
没有养成好的作息习惯，
导致身体素质直线下降，
容易疲劳容易累，
干啥都不得劲。
而且睡眠不足还会导致睡眠质量也变差，
梦多、浅眠、易醒等睡眠问题都会找上门。
说白了就是，
你很累、你很困，
但就是睡不着、睡不好，
就像是陷入死循环，
于是就有了：“中国有超3亿人存在睡眠障碍”类似这样的报告出现。
所以每天夜里躺在床上的时候，
不要有今天要把剧追完的目标或者升到王者就睡这种不切实际的想法，
差不多到点了就睡吧！
为了健康！
要知道我们还能安稳睡觉，
而冰岛从2月24日起的大约20天里，
就发生了40000多次地震，
像是开启了震动模式，
冰岛人被震到失眠，
想睡都睡不着呀。
所以从今晚开始，
11点前放下手机，
美美地睡上一觉吧~
祝每夜好眠~
