想在运动过程中远离危险，就要做好以下几点：

1 运动前排查风险

2 保证充分的热身

3 运动量不宜过大

4 及时补充能量

5 感冒、发烧不运动

6 运动中不适别硬撑

7 跑步后不要立刻停步

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