从我想要获得自由开始，我得到了这些：
1、想说方言就说方言的自由。给自己上这个套是从高中开始的，解套用了10多年。
2、可以浪费上午的自由。
即使在不上班的这些年，也丝毫没有放下要努力的那股劲，一定不能浪费时间，不能浪费生命。以前只有在生病时可以这样，现在却是身体需要了，满足它尽量减少愧疚。早上9点到11点是脾经当令的时候，湿气重的人们，头重如裹，大脑不清醒如果还逼自己要效率，更增加了一份自责，不如直接沉沉睡去，或者出门散步。
3、可以任意看一本书的自由。看书那必须是一个字一个字的去看，一张一张的往下轧，无聊也得忍着。现在想看哪一章都可以，想怎么看，想怎么划都随我。
4、使用物品的自由。
在北京西站，爸妈送我去上学，我在车站买了一份水饺，爸妈都舍不得吃。那会儿物品凌驾于我之上。后来在西安和师姐一个房间，她早上起来做瑜伽，把酒店的浴巾铺在地上，另一条浴巾卷起来用来垫在腰间。看到她这样做，我才意识到我还在被物品束缚着，又放下一些对物品的执着。我可以自由的决定他们的去留，不是为了将来，也不是为了过去，只为当下的我。
5、自由的使用冰山的自由。
从开始学习萨提亚的冰山，它是它，我是我，我们开始见面，后来有人告诉我，你就是冰山，冰山在你心中，后来经过学习，我感觉自己头上顶着冰山，我是时刻饿带着一个移动的冰山，去发现一个我。
6、自由解读他人评论的自由。
对于他人的评论，基于我的恐惧，我就会升起担心。基于我的低价值，我就会升起自卑，然后为了证明和保护自己，升起愤怒。自由的去听，不只是他人的语言间的内容，带上我的观察的思考，他人的评论，也只是他们经验的反应，他人的评论，我可以忽略不带着压抑，可以学习不带着愤怒。
7、自由学习技能的自由。
打篮球、乒乓球、学英语、学画画、学舞蹈。学习的两大障碍“我觉得不可能”、“做不好好丢人啊”。如今学着打开自己的可能性，学着去承认我就是不行。事情好像变得简单容易很多。把我自己当个人来对待，一个由上天给予能量来体验这个花花世界的人。
8、可以自由的去冒险的自由。
在一个地方待久了，就会恋上这种熟悉的感觉，不愿意为了广阔而冒险。我选择先要自由的选择城市，自由的离开和回来。朋友跟我说，世界是平的，我们是自由的。
9、自由的进入专注状态的自由。
专注状态下的心流是向往的自由。专注让我进入另外一个维度，就像soul中诠释的一样。
九九归一，先练习达到这里。
