过年期间在给一个孩子矫正的过程中，感觉到他身体的紧张，第一次矫正因为他一直都没法放松，侧脊膜的释放做的不太好，第二次过来时在尝试多次之后，趁着他能够稍微没那么紧绷的瞬间，把侧脊膜粘连给释放完成。后面随着整体流程的结束，我感受到他的身体能够逐渐的一点一点儿的放松下来。

想起冬至节时，在六年级和八年级孩子的表演中，我观察到一个孩子非常的紧张。当时他站在台上背一首诗，中间卡住了，停顿了两次。当他停下来时，我听到身边一位家长不高兴的说：“怎么紧张成这样，有什么好紧张的？”开始的时候，我并没在意，以为他只是替这个孩子担心，担心他不能完成这首诗，但最后孩子很好的背完了，我也为孩子松了口气。孩子下了台，朝我们这边走过来，那个家长一把拉住孩子，很不屑的说：“你紧张什么，有什么好紧张的，看看你什么样儿？”我正站在附近，看到这情形才明白原来这个人就是孩子的爸爸。当孩子听到爸爸这般询问，他的身体整个缩起来，脸色灰暗，他抬着头看着爸爸，眼睛里露出更加紧张的神色，似乎想说什么，但很快就低下头从旁边走开了。我看到孩子，感觉他很难过。于是对孩子爸爸说：“紧张，不是每个人都会有的情绪吗？孩子站在台上，面对台下的观众有紧张发生，是很正常的啊，就比如，现在让您站在很多人面前发言，被几百双眼睛盯着，难道您就一点儿紧张也没有吗？”

听到我的话，那位爸爸一下子就很不耐烦说“你知道什么，6岁紧张，到12岁还紧张，能一直这样没长进吗？”我不仅要笑了，正准备和他再聊聊，没想到他粗鲁的一挥手，“你不要和我讲这些！”。我感受到他说话发出的很厌恶的情绪，这波动很大，我对他的话起了反应，心中升起了愤怒，很想再和他理论一番，脑袋里念头一直想着怎样反驳他，让他能认识到自己的问题。正在这时，突然觉察到自己已经处于愤怒的漩涡，同时观察到身上的感受：紧绷，处于警备防御状态；呼吸变的急促，在上半身胸口的位置出现强烈的振动。当我一开始观察到这些，身体紧绷的地方就放松下来，呼吸逐渐也回到自然状态，再去看自己的念头，已经不想对他进行语言上的回击，而愤怒的情绪也没有了。接下来我踏踏实实的继续观看孩子们的表演。

当时这转变的整个过程大约两分钟。我感受到身体的紧张是因为身体对外来情绪冲击的反应。这让我想起孩子的状态，在爸爸指责他不应该紧张的时候，他感觉到巨大的压力，这位父亲并不知道怎样是真正能够帮助到孩子的方式，他只一味的发泄心中的不满，和对孩子的评判，当他这样做时，孩子因为感受到来自父亲的攻击性的语言再次紧绷起来。

对一个人来说，面对危险会有三种方式来应对：第一是装死，就是整个人傻了，大脑的机制在那一刻停止，因为他无法应对外界的危险，所以选择了僵住的状态。你能发现有些动物会这样，比如兔子，在野外开车，路上如果有兔子经过，车灯一照，兔子就站在路中间不动了，结果可能会被活活撞死；第二种是逃跑，打不过，就赶紧跑吧，很多人会这样，当问题来的时候，只会逃避，不敢面对；第三种是反击，感觉到危险或者压力，就全身紧绷，进入一级战备状态，让自己可随时进攻。但不管是哪一种的逃避和攻击，身体的第一反应是紧张，直接进入这种人类最自然的本能和自我保护里。

在很多情绪里，紧张都会存在：焦虑会导致紧张；恐惧会产生紧张；压力也会有紧张出现，可以说不管一个人活了多大的年龄，紧张都会如影随形。

记得我前几年常去不同地方做讲座，每次讲座之前的晚上，我都会感觉到身体发凉，尤其是手心，一直会不停的出汗，冰冷的汗，同时胃口变的不太好，特别紧张的时候甚至会拉肚子。

2015年参加一个课程，刚好那天老师准备做一个关于化解紧张的调和，当问到同学们，有什么当下需要解决的问题吗？我脑袋里很快的有了一个目标，因为接下来的一周我要在大连做讲座，于是对老师说：“我每次讲座之前都很紧张，我很想轻松的做讲座”。很幸运的老师抽到我上台做个案，个案之后，我感觉身心都是轻松的，一周后讲座的过程中，我发现从来没有的放松，这是之前的那个紧张呆板的我吗？演讲的过程很流畅，全程都能够和下面的听众自然互动。这种状态是我没曾预料到的。当然，效果也出奇的好。结束之后大部分的听众都参加了后续课程。

现在的我已经越来越少出现紧张了，一方面我有很多可以释放紧张的方法；另一方面当我一发生紧张时，我能够很快的看到它，我允许它存在，也接受自己可以紧张，只是观察，不去评判，它就自己慢慢化解了。

孩子身上的紧张很多是最亲近的人——父母带来的，也有学校里高强度的学习压力导致的（这部分需要再另外写了）。如果父母对孩子抱持着真正的接纳与尊重，孩子就会放下身上的盔甲，还原回自己真实放松的样子！