事件：去朋友家找她玩，和她聊起往事，发现她一直对过去自己曾经做过的事耿耿于怀
感受：平静
想法：谁都曾年轻过，年轻时做过的很多事现在看来当然是缺乏成熟冷静思考的，但有过去的我才有现在的我，我怎么能因为现在的我懂得生活而否定过去的我呢？
期待：对自己：能帮到她
对别人：能放下往事
别人对我：做个好的聆听者
别人的感受：后悔，愧疚
我的应对：用咨询式语言引导，让她放过自己
我的深层需求：爱与链接。这是我最好的朋友，我希望她幸福快乐
我的模式：有了慈悲
我做什么可以满足我的需求：没有评判，不断修炼自己
生命力：向上
