锻炼两周，跑步一周，每天5公里，共计跑了8天，在此记录一下自己的跑步经历。
其实去年就断断续续的开始跑步了，早上从家门口出来，沿着马路，一直向南。开始总是1千米、2千米的跑，不过总也没有突破过5千米。也没有持续坚持下去。其实说到底还是缺乏动力和目标。
笑来老师说过，做一件事情之前，要尽量赋予它更多更大的意义。
先来说说我为什么要跑步？
目前首要目标是为了减肥，因为工作的关系，久坐缺乏运动，腹部脂肪堆积，看着自己日渐肥胖的身体，心生嫌弃，真的不想把自己活成“油腻大叔”的样子。
其次是为了身体健康，今年体检的时候查出了中度脂肪肝，医生叮嘱要少油腻，多运动。身体已经给发出警报了，不想辛苦挣来的钱送给医院。
还有一个重要原因，是为了母亲。因为我在外地工作，和母亲分在两地，每次难得的见面，母亲都劝我要注意健康。可怜天下父母心，不想让母亲为为自己的健康而担担忧。
还有就是为了更高效的工作，跑步可以锻炼身体，使人精力充沛。
所以从11月2日开始，我决定跑步锻炼，一开始先从快走开始。每天2公里左右。到5号的时候，决心跑一跑，因为我一直担心自己的脚，因为右脚后天扁平足，走路久了就难受。基于这个原因，我一直认为自己不适合跑步。我决心挑战一下自己。
我的近期目标：今年11月6日起到12月底，1个月的时间，每周最少跑4次，每次5公里以上，逐渐增加距离。
今天是减肥锻炼第14天，每天1个5公里的第8天。身体没有特别不适的感觉。除了小腿有些酸痛以外，一切正常。
在这里要感谢班长陶维英，她在群里介绍了跑步的心得，还推荐了keepAPP上的“法特莱克”跑法。
跑步体会
1、精神状态好了，每天早上跑完后，能感到身体轻松，精力充沛。昨天晚上加班到12点40，今天早上仍然没有感到特别疲惫。还正常的跑完了5公里。
2、真正学会一样东西，是需要你亲自尝试的。只是从书本上学习，而不去实践是永远不行的。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！
3、有小小的成就感，挑战一下自己每天跑一个5公里，当你真正做成以后，发现它并不像自己想像的那么难。
跑步是跟自己的对话，是对自己的不断超越！一起跑起来吧！
