location：kedarnath camp
8.30am-12 走下来，和两个有故事女人，今天12点半夜醒来，再无法入睡，昨天吃了太多食物，3-5点开始内观，最后无法忍受，大冷天出来找chai，厨房里一个人在做茶就喝了几杯，给煮茶人tip他不肯要非给；5.30开始朝上面走，到了主camp结果只有3个女人在，我就停下来又喝了一杯chai，这里都是30 rupee，慢慢人多一些我也开始去 temple，里面能量很足，可以穿袜子好很多，很多人不停push你给钱，我也follow ，但给了一个另一个还是要钱，待了一会看到大家都很疯狂把ghee和milk各种供奉给shiva，很有能量，感受到对shiva的奉爱，一辈子赌注都孤注一掷的虔诚，我希望自己可以如此devoting，没有judge或旁观，但更多是观察；看到我给的钱被他们揣在兜里，就理解给了他个人，他可以更好供奉shiva吧！希望他们都是priest，看起来不像啊。
早餐还是很冷，我也吃了startch饼，希望暖和一下，这种时候大家temperament都很明显，没有逢迎的心情，我被ann追着说一起走，就出去问了helicopter情况不可预估时间，还是hiking靠谱，开始下山，回到我们base camp被stop，说要一起走，我就等了一，下后来大家登记名字后就出发，我和ann 还有很耿直Isabella一起，她很有性格，非常不满意安排，投诉自己等了一个小时冻僵了；她自己shala在Malmö，北京欧盟工作后发现politics太过，就决定做自己喜欢的事，一路上三个女人都讲了自己的故事，ann丈夫刚离开她，她很没有安全感，开始Florida一个人生活，瑜伽从青少年时期开始；I已经序列3，还继续回Mysore练习，说是一个bubble world，不适合呆超过2个月！提到sharath Copenhagen workshop，我不确认自己是否从此就hook up！两位女士长期习练，对尽快到达终点不停祈祷，不享受过程，我心想这不是瑜伽精神啊！我本着尽可能少说话原则！
到了也就是等待，不过I如此自律，不吃sugar，不喝任何饮料值得我学习！但她个性很强，包坚决不能放地上，对印度toilet如此糟糕诟病很激烈，如此如此很多规矩！
Ann咨询I关于ICC Coaching confederation和Coherent breathing，I开始不耐烦和冷淡，山上山下是有区别的：
Coherent breathing is a very simple breathing technique of taking 5 breaths per minute. The purpose of this type of breathing is to increase heart rate variability (HRV). Heart rate variability is a measurement of the balance and activity of the sympathetic nervous system (SNS) and the vagus nerve (of the parasympathetic nervous system – PNS) that both innervate the atrioventricular (AV) node in the right atrium of the heart.
下来后大家聚在一起也没啥可聊的，喝着chai，要所有人都到才可以回程，这就是yoga！很多人都失去耐心我也是勉强维持，买了chickpea，喝了2杯chai，等了2个小时最后才上车1.50小时5点到达，结果发现没有热水，叫了一桶热水直到Stephanie姗姗回来也没有送来，我去喝茶和几个瑜伽老师闲聊，也无聊，就等晚餐吃过回来洗澡，还是没有热水，好吧，至少不那么冷！吃的饱饱的，没有力气瑜伽，回来洗了衣服，也不愿意回到沙龙闲聊！我开始变得不social！vipasana对我改变蛮大的！
研究佛陀世尊，其实就是释迦摩尼本人，黑塞悉达多里面是两个人，很奇怪。
很棒了解到：近代哈他瑜珈的复兴者克里希那马查（SriT.krishnamacharya，1888-1989）最著名的四个弟子之一，其他三位包括B·K·S Iyengar，《瑜珈之光》的作者；Indra Devi，被誉为“瑜珈第一女士”；T.K.V. Desikachar，大师的儿子，也是发展大师晚年致力于研究探索的维尼瑜珈（Viniyoga）体系的继承人。克里希纳马查曾追随上师瑜珈修行者Rama Motan Brahmachari在一个山洞闭关学习瑜珈8年。
