昨天下午到小区门诊看医生，是一个中年女医生坐诊，问了我的情况后，叮嘱我不能熬夜。开二天的药调理一下就会好的。我有慢性咽炎，这个情况很讨厌的，嗓子里有痰，咳不完，感觉很难受的。
现在我不敢碰辣椒，跟广东人一样，以清淡为主。到了晚上，我的时间排得满满的，写作训练，阅读，听课，看书。我刚报名参加了有声培训为期三个月的专业课，全部都要通过晚上来学习。真是感觉时间不够用。
时间不知不觉就到了晚上23点左右，我之前给自己的规定是23点就上床睡觉，不能熬夜。为了健康，也为了学习，我把时间调整到晚上23：30。从去年到今年，我开始有意识注重保养和身体的调理，让自己有良好的精神状态。
不能熬夜是医生对患者的要求，也是自己对自己的要求。身体已发出异常信号，我必须重视和了解。对时间重新安排，时间的统筹和利用，对我而言变得十分重要。
高效地用好每天的时间，对我是挑战，也是机会。
熬夜已是过去式了，我要开启新的生活方式。
