洗净三千青丝，脱去烦恼，令人神清气爽，对健康大有裨益。但是洗头也不能瞎洗，里边也是有讲究的。对于减肥的人来说，早起或睡前洗头均不利减肥，减肥洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关，否则会引起头发干燥、断发、头皮屑增多、皮炎、脱发，甚至头痛等疾病。
1、湿发出门、入睡
现在，许多人喜欢起床后洗头，也有人喜欢晚上睡觉之前洗头。这样的习惯对我们的健康很不利。夏天还好，冬天温度低，刚洗完头湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风的天气，很容易因风寒而感冒，而且如果有颈椎病的话更会加重病情。晚上湿发入睡，由于在睡觉的时候血液供应慢抵抗力差，在第二天起床后，会感到昏昏沉沉，头痛乏力。
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头发不用每天洗，每个人和每个人的情况都是不一样的。头皮每天都会分泌油脂，这些油脂对头皮和头发有保护和润滑的作用，如果洗得过勤，容易把油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去保护，变得干燥易分叉。
3洗头姿势
洗头姿势也是有讲究的，平时，我们都喜欢低着头，把头发垂下来洗。但是，长时间低头会影响血液循环，造成脑供血不足，对我们的健康不好，对头发生长也不利。因此洗头时最好是站着淋浴比较好，尽量把自己的身体调到最舒服的姿势。
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在平时生活中大家一定要多多注意，洗头时最好在温度稳定的时间，洗完尽量让头发自然晾干。洗发的次数根据自己的情况定，少洗几次没关系，不要洗的太多了！
