近来自己有感悟的事情，在我看来必须要写下来，不然自己会忘记掉。
有减肥的念头是我从今年4月份开始的，当时猛然一照镜子发现，我怎么变的这么沧桑，对健康有了一定的认知，我必须要有健康的身体才可以解决到很多问题，比如我的家庭责任，比如我突然想要一个宝宝....加上当时在看《认知觉醒》这本书，一下子就思维有了改变。
做成一件对自己有意义的事情——身材管理达成目标体重52kg，接下来就是要达到塑性的要求了，体重无多少变化，正常保持。
1、目标要写出来——每天都写一遍距离目标达成还有多少；
2、学习，改变认知——不要用经验来教育自己，也不要用经验来说服自己，而是要学习认知，了解到根本的目的，做一件事情的目的是什么，就像我想减肥，想要的结果是体重下降，但是根本目的是为了自己更健康，能够有个健康的宝宝。需要牢记的是——经验会过时，但知识会更新。
3、想象自己已经做成了一件对自己有意义的事情——想象自己是一个成功人士，那么你就会成为一个成功人士——你想成为一个什么样的人，必将模仿心目中的榜样去做事情，改变自己的体态、思维、做事的风格以致最后的形成的性格。（其实这除了是吸引力的原则外还有心理暗示督促作用）
像我想要减肥，除了每天要照镜子，测体重，还是要再照镜子，直到某一天别人说你怎么变化这么大——那么你就成为了你想成为的人的模样。
4、行动即输出——把你学到的知识、方法，认识到的认知去行动，实践——像我减肥，那就是每天爬楼梯，喝水，按照科学的减肥的方法去实践。
5、行动实践后去纠正错误，每天记录目标的达成情况，及时更改纠正——在这个期间要承认自己的错误——我就是没有做就是错了，比如期间某天很懒没有运动，完全不违背自己的意愿，我没有达成今天的任务就是没有去做，原因就是我懒——要在自己的舒适圈里寻找自己可以成长的边缘。
6、改变，把1-5的问题重新走一遍，就会达到你想要的。
那么你也就做成了一件对自己有意义的事情，也就改变了。
