对于婚姻的话题，我想大家都是有兴趣的。过的不幸福的，希望变幸福；幸福的，希望更幸福。

我对自己现在的婚姻状况还是比较满意，但对于别人婚姻里出现的问题，我也是经常的想不明白。今天特意在樊登读书里找了一本婚姻方面的书来听——《幸福婚姻》，听完还是很有收获，在这里和大家做个分享。

改善婚姻关系的必要性

“结婚40年的夫妻，离婚率高达67%，就北京的数据也高达50%”。听到这组数据我还是被惊到了，毕竟我离40年的婚姻，还有不短的一段距离。

“不幸婚姻里的夫妻患病率大约增加35%，平均寿命也要短了4年。”看来改善婚姻，比去健身房来得重要。

“糟糕的婚姻会伤害到孩子，婚姻关系不好的夫妻，亲子关系往往也好不到哪里去。”所以说改善夫妻关系至关重要。

每个人的婚姻关系都不会是一帆风顺的，有些人能携手老去，而有些人却最终变成了最熟悉的陌生人。怎么就慢慢走到了离婚的边缘了呢？

离婚的一些征兆

一、谈话从苛刻开始

二、批评、鄙视、辩护、冷战

“和你说有用吗？”“你这人做事就是几分钟热度”张口就是损人，批评对人不对事。

三、情绪消极

两人都不能保持情绪平稳，极易暴躁。

四、身体语言

心跳加速，血压升高。生活中丈夫更容易冷战，因为他们更容易被激怒，难以平复，所以宁愿选择逃避。

不吵架的夫妻不一定能走的长久。

五、失败的情感修复

双方闹矛盾后，一方示弱，另一方不接招。

比如一方为了缓和气氛，讲了个小笑话，或拍拍对方的肩，对方不笑反倒挖苦，或反手一个耳光打过来，那真不是要往下过日子的节奏了。

六、只剩下糟糕的回忆

所有的美好都烟消云散了？这真是一件可怕的事情。这点提醒我们，在幸福的时候，记得记下爱人曾经给你带来的小感动。当你对他失望的时候拿出来，可以稀释你的不开心。

如何改善夫妻关系

一、完善爱情地图

了解对方越多越不容易离婚。对双方童年的经历、好友，现在的工作、朋友圈都不陌生，两人的关系才会走得比较近。人是不断变化着的，要双方一起成长，一直保持相互的了解，婚姻才会巩固。

二、培养喜爱和赞美

生活中我们往往比较吝啬对爱人的赞美，或者是出于内敛的性格，觉得说不出口。如果你希望增进夫妻间的关系，那就尝试着去做这样的游戏：相互之间写出对方的三个优点，并举出实例，再相互交换了看，应该彼此都会很开心吧！这个游戏有助于帮你记起你们之前的美好往事。

三、彼此靠近

一起做个晚餐，我洗菜来，你炒菜；一起看个球赛，为中国队加油；一起去徒步、健身，这些一起做的事，都可以让你们靠得更近。

对方向你吐槽不愉快时，不要教育、批评当老师，表达共情就可以了，同一战线，感同身受。家里不需要上课，家是减压的地方，所以我们的谈话也需要减压。

四、让配偶影响决定

你的穿衣打扮，不妨听听对方的意见；家里的装修风格，不妨就让妻子去做决定。彼此接受影响的夫妇，妻子在家里得到足够尊重的家庭，往往拥有更幸福的婚姻。家中大的决策，都需要商量着来，把谁抛在一边都是不合适的。

五、以温和开场，用妥协收场

以什么方式开始，就会以什么方式结束。不管是提出要求，还是提出批评，我们都要以一种温和的形式开场，不要带着指责、埋怨开始一段对话。要以事论事讲事实，而不是评价对方（这里可以参考《关键对话》）。

婚姻是个相互妥协和影响的过程，我们要学会为爱的人让步。要接受对方发来的情感修复信号，或主动发出情感修复信号：一个共知的笑话，一道你爱的菜肴等等，做到妥协收场。

六、学会和问题和睦相处

夫妻之间有些问题可以通过商量得到解决，而有些问题也许就是一个僵局，比如对有些问题的不同看法、不同的喜好、不和谐的婆媳关系之类，这些所谓的“雷区”，就尽量少去触碰，没有100%完美的家庭，多去看婚姻里的亮点。就如我们身体得了一些无法治愈的慢性病一样，不要把重心都放在它上面，稍加注意，和谐相处就好。

七、创建共同意义

为家庭创造一个理想的愿景，共同去做努力；或挖掘彼此的梦想，帮对方去实现，这对增进夫妻关系非常重要。很多家庭孩子上大学之后，俩人的生活就没了重心，没了方向，没了意义。

婚姻中的具体问题

一、面对压力

工作和经济上的压力，成为夫妻不满的主要原因。我们要允许对方吐槽，接受他们的情绪，进行彼此的减压对话。

二、婆媳关系

男同胞们不要认为婆媳吵架时，站在妈妈这边就是孝顺，其实不然，孝顺也要有方法。妈妈一般都是希望儿子幸福的，妈妈看不惯儿媳，一般都是觉得儿媳对自己的儿子不够好，儿子这时再站在妈妈这边，妈妈和妻子的较量就更厉害。这样儿子不会幸福，妈妈就不会幸福，妻子也伤心。

正确的做法是，婆媳有矛盾时，应该站在妻子这一边，让妈妈知道，你和妻子是独立的一个新家，可以解决好自己的问题。一个家里不可以有两个女主人，老爸和老妈才是一个家。给老妈灌输了这样的思想之后，妈妈就慢慢接受了这个事实，不再多管你们的事，矛盾也就少了。

三、家务谁干

夫妻公共承担家务的家庭，幸福指数要高很多。

四、亲子关系

不要把夫妻关系和亲子关系孤立起来，他们都属于家庭关系，彼此密不可分，相互影响。

改善婚姻状况的具体操作步骤

每周5小时，改变婚姻状况

早上道别：大概了解一下彼此今天要做的事。2分钟*5天=10分钟

下班回家：了解彼此今天的心情，来个20分钟减压对话。20分钟*5天=1小时40分钟

赞美彼此：表示情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟

表达喜欢：做一些俩人都喜欢的事。5分钟*7天=35分钟

每周 约会：2小时/周

总计：5小时

老外就是可爱，什么都可以帮你量化。

以上的具体步骤，我们每周能做到2、3个小时，我想应该就是不错的夫妻了吧？想要更好，就要向着上面的目标努力了！

回想身边关系好的夫妇，确实都会经常的约会和聊天，彼此赞美。你除了羡慕之外，自己也可以尝试着去改变。不要尝试着去改变对方，你的婚姻由你自己负责，但你可以去慢慢影响他。只要心中有爱，一切的努力都是值得的不是吗？

当然，以上种种，都是以爱为基础的。如果确实缘尽，放手也是一种彼此的成全。我们现在的任务是让爱改善，变得更浓更幸福！