主题：每日坚持形体训练心得
提纲：
1. 本阶段形体训练自我评价
2. 本阶段训练不足之处
3. 下面的形体训练需要注意的事项
4. 心得和愿望
内容：
1. 从六月至今，在课程的要求之下开始了形体的训练。从羞于发布自己的视频，到每天都尽量去坚持，不知不觉快两个月了。我觉得需要给自己一点肯定，我居然坚持了下来。我都觉得有点不可思议。有时候都睡着了，突然想起来爬起床再补形体训练。慢慢把这个当做了一种习惯，生活的一部分。每一次都默默念着“脚后跟夹紧，腿收直，收腹，挺背，抬头收下巴”。每一次都希望自己更标准，有时候视频要改好几次才发。我想这也是一种进步。虽然和最标准的还是有距离，但是给自己的坚持鼓鼓掌。
2. 坚持是值得表扬的，也有不足的地方。
a. 有时候会忘记发布形体训练。两个月来有几次忘记了发布视频，当然情况各种都有，最丢人一次是拍好了，没发出去。这都是我的不足之处，希望后面可以更自持，更努力，更细心一点。
b. 两个月以来，可能对最初的老师的教授的记忆会有一些模糊。有一些动作渐渐有些走形。后面应该还要常常去看老师的视频，及时的调整。
c. 有时候回家就不讲究，穿着睡衣就拍了形体训练，也不太好。
3. 结合上述的优缺点，我后面应该：
a. 定个闹钟，每天不能忘记了形体的训练
b. 形体训练时尽量面对镜子来进行，观察自己更优秀的形象。
c. 在形体训练前看一看老师的视频
d. 因为怀孕一些套装不能穿了。但是尽量穿着更为正式的衣服，更有接待条件的形象来拍视频。
4. 参加了金牌培训以来，的确在阅读、形体、导游知识等方面都有被动和主动的进阶的过程。更重要的是心态也有不同了。之前对金牌有一种遥不可及的感觉，有点梦幻。但是现在觉得，我觉得这是一条明确的路，我努力向这个方向走。当然不是一定能走到终点，因为这是一个竞争的过程。但是我却离这个目标越来越近，每一天有一点一滴的努力。我知道其实自己越来越走形的身材其实真的离金牌的要求越来越远。但是我还希望自己可以在力能所及的方面做的越来越好。这不是一种口号，而是一种愿望，一种目标，一种让自己前进的动力。人有时候有很大的能量，这种能量不是一次性爆发，而是点点滴滴聚集。之前的日子我没有这样的目标，就没有去聚集能量的念头。现在我想尽力聚集点滴能量，发挥好自己的优势，改变自己不足的缺点，给自己一个能够成功的可能。
谢谢！
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