#当下的力量
知识卡片162
书中原句：任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。
核心概念转述：思维太活跃了就忘记了和身体的联结，先把注意力集中在呼吸上。
个人体验：昨天写了一张生活一地鸡毛的卡。情绪有波动胃就很难过。昨天晚上等着儿子刷牙的间隙，拿起了《当下的力量》这本书。端着这本书，我对老公夸奖这本书，他却说他看不进去。但是，对我来说这是个宝贝，反复读，反复都能读出新的喜悦。记得古大侠的视频里说，男生和女生看书的顺序是不一样的，男生的由外而内的看，女生是由内而外的看。怪不得儿子和老公都推荐我看历史，但是我唯独爱看心理学的书。因为这些书给我力量，甚至能救赎我。
有一次和身体链接，发现身体特别高能，整个人很放松，但是非常非常的不一样。睁开眼睛世界的颜色都是特别鲜亮的。我不知道这种力量感来自何处，只知道那时候的我，仿佛从过去的痛苦中超脱出来一般。但是这种体验只有真的做到和身体链接的时候才发生。
胃不舒服，那我看看这本书吧。看到这样简单的句子，把注意力放到呼吸上，感受腹部的起伏。这样几次操作后，身体放松许多。神奇的是胃没有那么疼了，还能排除气体。
这本书，我会一直带在身边，用这种当下的力量来修心，修我的后半生。
行动指引：将注意力放在呼吸上，感受腹部起伏。忘记了也没关系，时常提醒自己。
